注意事项： 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 4、条...

一、 稳定情绪很重要。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，大喜大悲都会引起血压的不稳定，所以病患者，一定要注意控制情绪，做到心态平和，多想积极快乐的事情，如果能够做到不以物喜不以己悲，那就算是达到一个境界了，对血压的...

老年人的饮食原则 1、控制能量 发生高血压之后，您就要注意自己的健康饮食了，尤其是要有针对性的选择降压的食物。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意，那就是适量的控制能量的摄...

的预防措施： 1、生活要有规律。 对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。 2、保持心情舒畅，避免大喜大悲。 人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明...

1、控制热能摄入 病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。 2、应食用低食物 高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、...

干活“慢”半拍 突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。 多吃山芋、土豆 山芋等富含钾的蔬果有助于降，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。 少量饮酒 与...

不能碰的食物 1、能食物 高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。 2、肉类 这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血...

1、萝卜：萝卜内含多种素、糖类及钙磷铁等矿物质，萝卜清热利尿、凉血止血的功效，这是治疗的食物中的佳品。 2、葫芦：含有丰富的维生素B、C、糖、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降血压的功效。用法：取葫芦捣烂绞汁，以调服，每次20～30毫升，每天2次。...

那平时有的人又应该注意哪些细节呢？ 一、 合理膳食。饮食宜清淡，少油腻，而且营养要均衡。 二、 适量的运动。运动可以增强新陈代谢，可以增强体质，也有助于增强血管的弹性。但是运动要根据自身的情况，如果年龄大的人或者有心脑血管疾病的人不要做太剧烈...

1、趴伏桌面 长期趴伏桌面，会压迫腹部肌肉活动，使人不能够深，引起血中气不足，肌肉收缩，致使血管压力增高，甚至造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的患者，应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。 2、下蹲起立 对高血压患者来说，适宜的运动有助稳定血压...

降血压的食物 1、脱脂牛奶：脱脂牛奶是钙质和素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。 2、菠菜、新鲜葵花子、豆类...

清晨是心脑血管事件发生的高峰期，这可能与血压在晨醒后的陡然升高、心率加快、血小板凝集性增加、纤溶活性的降低以及交感神经的活性增强有关。这就要求临床医生在给患者使用抗药物时，应提供全天的降压保护作用，尤其要注晨血压的控制。 然而研究显示，在诊...

第一、早发现、早治疗。 是一种常见疾病，患者一旦发现就要及时去医院进行诊断，当经常头疼、、、肢体麻木等症状出现时，应立即到医院测量血压。若是患上高血压，应积极配合医生及早治疗，以免转向。 第二、不能骤然停药。 高血压患者服用药物治疗高血压时，...

病是指在静息状态下动脉收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90mmHg;或二者同时存在，常伴有脂肪和以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾...

一、 稳定情绪很重要。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，大喜大悲都会引起血压的不稳定，所以病患者，一定要注意控制情绪，做到心态平和，多想积极快乐的事情，如果能够做到不以物喜不以己悲，那就算是达到一个境界了，对血压的...

很多人早上睡觉起来或者午睡起来会发现自己的发红，也就没太在意，可能是因为劳累眼睛或者是熬夜导致的，其实，这是身体给你发的信号，千万别大意了，有可能是，身体是一个非常精密的仪器，当它开始有点问题的时候，就会有一些症状表现出来，但是你如果不明...