小心晨起血压飙升夺命

清晨是心脑血管事件发生的高峰期，这可能与血压在晨醒后的陡然升高、心率加快、血小板凝集性增加、纤溶活性的降低以及交感神经的活性增强有关。这就要求临床医生在给患者使用抗药物时，应提供全天的降压保护作用，尤其要注晨血压的控制。

然而研究显示，在诊室血压得到控制的患者中，约有60%的患者清晨血压并未得到控制。因此，高血压患者都应该注意测量一下自己晨起时的血压，应选择在上午6—9点之间测量，代表早晨的血压值。

为了避免早晨血压过高，治疗途径主要有三种，一是使用长效和强效降压药物；二是给药时间改为临睡前；三是服用具有定时释放系统的降压药物。

高血压患者做好“三个三”尽量保平安

“三个半分钟”指的是：早晨起床前，先睁开继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后方可下地活动。

“三个半小时”指的是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。其中步行运动要注意“三五七”：“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，不要进行过分剧烈的运动；“五”是指一星期要运动五次以上；“七”是指运动后心率+年龄=170。

“三杯水”指的是：晚上睡前饮一杯温开水；半夜醒来饮一杯温开水；早晨起床后饮一杯温开水。