最贵超模吉塞尔告别T台 分享6招减肥秘籍

近日，巴西媒体Moda Estadao爆料，全球知名超模Gisele Bundchen将在圣保罗时装周之后，正式告别T台。这位引领时尚界的巨星，曾多次荣登《福布斯》全球模特财富排行榜榜首，被英国《独立报》赞誉为时装历史上的标志性人物。尽管Gisele如今已鲜少在T台上亮相，但她在时装周和维多利亚的秘密大秀上的风采仍让人难以忘怀。

在告别了T台之后，Gisele Bundchen选择了在圣保罗举行的巴西时装品牌Colcci的时装秀作为自己的告别舞台。这场时装秀也是她近年来主要的舞台之一，从圣保罗起步，再到世界的舞台，如今又回归到这里结束她的T台生涯，也算是一种特别的纪念。

这位被誉为最贵超模的Gisele，她的完美曲线将永远留在人们的记忆中。许多人都会好奇，她是如何保持如此完美的身材的？接下来，我们将一同她保持身材的秘诀。

Gisele Bundchen的瘦身秘诀中，除了少吃多餐、少吃高脂肪食品等常规方法外，还有一些独特的技巧。她善于利用果仁来抑制饥饿感。研究表明，果仁比乳酪和饼干更能有效充饥。她钟爱“辣”味食物。辣椒中的辣椒素能提升新陈代谢，帮助燃烧热量。Gisele还善于利用苹果中的果胶来抑制食欲，这种水溶性纤维能减缓消化过程，让饱腹感更持久。

除了饮食方面的控制，Gisele Bundchen还注重运动。除此之外，她还擅长通过嗅觉来抑制食欲。深深吸一口薄荷、柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，能够帮助减少食欲。这些都是她独特的瘦身秘诀。

标题：《跨登山与瑞士球舞蹈》

踏过人生的高山峻岭，如同瑞士球般的挑战与趣味并存。让我们从瑞士球俯卧撑开始，以稳定的姿势呈现一条从脚踝到头顶的直线。在这个基础上，你的小腿将承载一个瑞士球，体验与众不同的平衡训练。当准备好接受新挑战时，左腿将向上抬起，球跟随跃起，触碰右肘的膝盖。记住，每一个动作都考验你的专注和稳定性。回到起始位置后，换右膝向左胳膊肘靠近。在每一次重复中，你会发现自己的进步和成长。

接下来是实心球的向上挑战。在背部着地的情况下，双腿伸直，双臂向上伸展过头顶，手握实心球。专注于你的核心力量，将球向上举起，同时保持胳膊肘贴近耳朵。保持背部挺直的集中力量在肚脐周围，将身体折叠并伸展双臂。这是一个考验全身协调性的动作，也是锻炼核心肌群的好方法。回到起始位置时，你会感到全身充满活力。

杠铃垂举则是一场动态的垂直运动挑战。将杠铃置于脚下，向前弯曲腰部并微微弯曲膝盖。紧握杠铃，保持身体平衡直到身体呈直线状态。利用核心肌群的力量将身体拉回俯身位置。这个动作不仅考验你的平衡感，也锻炼了你的核心肌群。

瑞士球俯卧撑则是一场趣味与力量并存的挑战。在瑞士球上开始俯卧撑的姿势，保持身体从脚踝到头顶呈直线状态。通过收缩腹部并使用脚弯曲膝盖，使球靠近胸部。在回到起始位置之前暂停数秒，感受肌肉的挑战和力量的积聚。继续重复动作，保持身体的稳定性和平衡感。

对于寻求更高难度的人来说，"悬浮倒挂"是一大挑战。在木板上尝试这个动作可能过于简单，那么尝试在悬浮状态下使用肩膀、背部和核心力量将身体拉向垂直位置吧。如果你能达到与地面平行的位置，那就继续以你的方式前进，用膝盖夹着起始位置，双臂伸直，保持背部与地面平行。这将是一次全身协调性和核心力量的综合考验。

最后一项挑战是土耳其式向上动作。背部着地并腿伸直的状态开始，手握哑铃并与手臂伸直。保持胳膊肘锁定后抬高腿和左臂下方，同时向上推动身体重量。用右臂的力量将身体推升至最高点，然后逆向回到起始位置。这是一个全身协调性和肌肉耐力的综合训练动作。尝试以这个动作挑战自己，发现新的力量源泉吧！