五种美食让你成为猛男人 坚持运动肾强壮

秋日温情缠绵时，身体能量的消耗愈加明显。对于男士而言，此时更需要关注性爱保健。怎样呵护自身呢？其实并不复杂，只要在性生活前后选择适当的食物滋补即可。

让我们来看看那些有益的食物

鸡蛋：鸡蛋，被誉为性功效的营养佳品，是恢复活力的“还原剂”。在阿拉伯，新婚之夜前，葱烧鸡蛋是必备美食，旨在确保性爱的美好体验。而在印度，医生建议在性生活之前，夫妻应共同享用由鸡蛋、牛奶和米粥组成的营养大餐。在我们国家，也有新婚晚餐煎鸡蛋的习俗，以迅速恢复体力。

泥鳅：泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等。其独特的营养成分有助于养肾生精，对调节性功效有显著作用。泥鳅中含有的特殊蛋白质，甚至具有促进精子生成的作用。男士常食泥鳅，可滋补强身。

淡菜：淡菜富含蛋白质、B族维生素等。其咸温的性质有助于温肾固精、益气补虚。对于男子性功效方面的问题，淡菜具有一定的调理作用。

龟鳖：龟鳖是滋阴补血的佳品。其中，水鱼还具有软坚散结的效用。在中医理论中，水鱼入肝经，具有强肝补肾、益血气的功效。

还需要注意性爱中的健康问题

体外排精的隐患：在性爱过程中，虽然男性表现得强壮，但健康同样需要重视。体外射精对男女双方都可能带来不良影响。这种方法并不可靠避孕，因为在高潮时，会有少量精液伴随输精管的收缩而流入阴道，容易受孕。长期如此可能引起性神经衰弱，导致早泄、阳痿等问题。频繁中断还可能引起功能性不射精症，影响中枢神经的功能。

四、关于女性性冷淡的风险

在性爱的巅峰时刻，如果男性强行中断、采取体外排精的方式，可能会使女性无法获得预期的满足感，从而导致其性兴奋瞬间降低。这种行为的重复发生，会对女性的心理造成负面影响，甚至可能引发性冷淡。这种行为看似是一种避孕方法，实则可能对夫妻关系造成隔阂和误解。

五、夫妻间的和谐与体外排精的隐患

适度的性生活能增进夫妻间的感情，体外排精这种方式看似科学实则不然，它常常造成夫妻间的矛盾和不和谐。当女性怀孕后，男性可能会误解其是事先有精液进入阴道的结果，而非认为是女方不忠，这种误解可能会导致口角之争。由于女性得不到满足，可能会对产生反感，给夫妻关系留下阴影。体外排精并不是一个明智的选择，夫妻之间还是应采取其他避孕方法。

为了男性健康，推荐五项运动告别肾虚

一、搓脚心养生法

每天对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，早晚各一次，每次搓至300下，有助于促进身体血液循环。

二、简易体操助健康

1. 站立平稳，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂。提起足跟，连续呼吸9次。

2. 足跟落地，吸气并慢慢曲膝下蹲，两手逐渐转前，接近地面时用力于拳。

3. 憋气时，身体逐渐起立，两手下垂并握紧拳头。

4. 呼气时，身体立正，两臂外拧，肘部挤压软肋，同时身体和脚跟用力上提，并提肛呼吸。这套体操有助于增强身体素质。

三、缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时缩肛，吸气时放松，反复进行。这种运动有助于增强盆底肌肉的力量。

四、腰部按摩法

两手掌对搓至热后，分别放至腰部两侧，上下按摩至有热感为止。早晚各一次，有助于缓解腰部疲劳和改善肾功能。

五、太极拳健身法

清晨在空气清新的公园内、树下、水边练习太极拳，有助于调节呼吸、放松身心、提高身体素质。

这些运动不仅可以帮助男性告别肾虚，还可以增进夫妻间的感情交流，促进身体和谐与健康。