专家：“一心多用”将会伤害大脑

现代生活的多任务处理与大脑的认知挑战

你打开了几个浏览器窗口？四个，还是五个？在这个快节奏的时代，许多白领似乎习惯了同时处理多项任务，从工作邮件到社交媒体，从在线课程到购物网站。国际上的多项研究开始揭示，“一心多用”可能并非我们大脑的真正能力，而“多任务处理”和“多路传输”的方式可能会对我们的认知功能造成伤害。

让我们看看计算机的多任务处理能力。现代计算机可以轻松地在不同任务之间切换，但这并不意味着我们的大脑也能做到同样的高效切换。美国密歇根大学的一项研究表明，大脑实际上并不擅长多任务处理。当我们试图同时处理多个任务时，每个任务的效率都会大大降低。长期这样操作可能会损害我们的大脑功能，使我们感觉自己变得越来越迟钝。

那么，为什么我们还能同时进行多项任务呢？这归功于我们大脑中的“自动化程序”。一些技能，如骑自行车或开车，一旦熟练掌握，就会变成一种自动化程序，这样我们就可以轻松地将其与其他任务结合起来。即使是这些看似自动化的任务，如果我们在处理时切换注意力过快，也可能会带来危险。例如，一个熟练驾驶的人可能在开车时接电话或查看导航仪，但如果此时路况突然变化，他们可能无法迅速调整回来。

有些人可能会觉得同时进行多任务处理会让他们感到兴奋和充满活力。美国俄亥俄州立大学的研究表明，这种不断切换和多重任务处理会刺激大脑的“”区域，产生类似奖励的效果。但这种快感只是暂时的，长期来看，“多任务处理”和“多路传输”会给大脑带来压力。频繁的切换任务会消耗大量的认知资源，导致我们在进行任何一项任务时都难以集中注意力。

果壳网的一项研究表明，频繁地在不同任务之间切换是对大脑短时记忆的考验。每当我们从一个任务转向另一个任务时，都需要重新调整我们的注意力，这会消耗我们的认知资源。长此以往，这种频繁的切换可能会导致我们的学习和记忆功能受到影响。

“一心多用”并非大脑的强项。尽管我们可能觉得同时处理多项任务能提高效率，但长期来看，这可能会对我们的认知功能造成伤害。我们应该学会更加专注于当前的任务，避免过度分散注意力。这不仅有助于提高我们的工作效率，也是对大脑健康的一种负责任的态度。在当今快节奏的生活中，我们常常会陷入多任务处理的压力之中，这不仅给我们的生活带来了困扰，也对我们的心智健康带来了威胁。对此，南京脑科医院的心理专家林万贵博士提出警告，我们的大脑主管学习与记忆的海马体非常敏感于压力激素的影响。

在人类的日常生活压力下，我们的身体和大脑都会产生应激反应。长时间处于压力环境下，这种应激反应可能对我们的认知功能产生负面影响。正如战场上的士兵在长期的应激状态下所经历的那样，他们的脑损害是潜在且永久的。国外的研究团队也对老年人的皮质醇含量进行了长期观察，并发现了一个惊人的现象。这些研究针对老年人的皮质醇含量进行了三到六年以上的追踪调查，结果显示当皮质醇含量持续过高时，老人的记忆力测试表现相对较差。不仅如此，长时间暴露在高皮质醇含量下还会导致海马体体积缩小。而这个海马体正是我们大脑中负责学习和记忆的核心部分。这相当于让我们失去了对学习和记忆能力的一部分控制，而这种损失是不可逆转的。我们必须重视压力对我们大脑的影响，尤其是对我们的学习和记忆能力的影响。我们应该学会放松自己，避免长时间处于压力状态之下，保护我们的大脑免受压力的伤害。我们也应该注重锻炼自己的心智能力，提高我们的抗压能力，以应对生活中的各种挑战和压力。只有这样，我们才能保持健康的大脑状态，更好地应对生活的挑战和压力。