5个方法拒绝垃圾食品

警惕快餐陷阱：别让诱惑蚕食你的健康

在这个优惠券满天飞的时代，快餐店的诱惑似乎越来越难以抵挡。每当面对诱人的优惠，如鸡肉+汉堡的组合，或是双汉堡的套餐，你是否会为了省钱或觉得超值而心动不已？但在享受这些优惠的你是否意识到它们正悄悄侵蚀你的健康？

那些可爱的礼品，如肯爷爷和M叔叔偶尔赠送的限量版玩具或纪念品，常常让我们为了集齐全套而频繁光顾快餐店。在追求这些礼品的我们往往忽视了身材的代价。别让一时的冲动，换来长久的后悔。

面对美味的汉堡和诱人的大套餐，你是否常常控制不住自己的胃口？如果你真的感到饥饿，何不点些健康的单品，如蔬菜沙拉等富含营养的食物？尽量避免高热量、高脂肪的选择，它们只会让你的身体承受更多的负担。

逛街累了、空闲时光，我们常常选择去快餐店坐坐，享受下午茶时光。这样的悠闲时光往往会让你不自觉地摄入更多的食物。在享受悠闲时光的也要留意自己的饮食选择。或许可以选择一些低热量、健康的食物作为下午茶的选择。

快餐店的酱料，如番茄酱、沙拉酱等，总是让我们欲罢不能。那些丰富的口感和味道，往往会让我们越吃越上瘾。这些酱料中往往含有高热量和高脂肪，是发胖的罪魁祸首。在享受快餐美食的我们要留意自己的口味选择，避免过多的酱料摄入。

快餐并非健康的选择。在面对各种诱惑时，我们要学会抵制、明智选择。别让一时的满足，换来长久的后悔。保持健康的饮食习惯，才能拥有健康的身体。