学会五招瑜伽轻松改善性健康

香港性文化节邀请香港瑜珈协会主席刘泓汛担任特别嘉宾，为大家如何通过瑜珈提升性健康。这一结合令人耳目一新，引发公众好奇：瑜珈与性究竟有何关系？刘泓汛解释说：“与大自然的融合，本身就是瑜珈的精髓所在。在性爱方面，我们同样可以融入这种理念，任何事物都可以与之融合，包括性爱瑜珈。”

据家计会去年的一项调查数据显示，约三成的香港市民对自己的性生活感到满意。对此，刘泓汛认为都市生活的压力是主要原因。他表示，要改善性生活质量，关键是学会专注，“其实性爱也需要专注。缺乏专注，感受难以升华至高潮。”香港大学社会工作及社会行政学系荣誉教授兼性治疗师吴敏伦也认同这一观点，并补充说：“身体的僵硬状态也会影响性生活。我们需要引导人们如何放松。”

刘泓汛教授瑜珈多年，对女性学员的问题深有体会。他提到，有时女性未能成功怀孕，往往自我归责，但实际上双方都有责任。男性在硬度、持久力和射精力度方面的问题，同样会影响受孕。对于女性而言，如果无法达到高潮或子宫口不够开放，精子也难以着床。刘教授形象地比喻：“性爱就像握手，双方都需要用力。”

在此，刘泓汛介绍了几个瑜珈动作如猫牛式、蛇式、天鹅式、蝴蝶式和单脚企鹅式等，并详细阐述了这些动作在性爱方面的功效。比如猫牛式可以按摩脊椎，增强柔软度，行房时运用此式的发力技巧能让双方都更舒适；蛇式则令腰部更柔软，对于提高性爱时的动作速度和防止男性前列线肿大都有帮助。但需注意，有腰椎移位、骨刺和椎间盘突出等疾病的人在进行这些动作时要适度调整。

吴敏伦教授被誉为“性博士”，他认为任何运动都可以改善性健康。他强调运动可以行气活血、提高精神爽利度从而提高性能力和兴趣。但医学上没有确切证据证明哪种运动对性的训练效果最好。每种运动都有其优点和适用人群。“如果有人需要物理治疗或不适合做瑜珈，一定要咨询医生。”吴教授建议。

作为一位经验丰富的性治疗师，吴敏伦指出治疗师会根据病人的具体情况推荐治疗方法。呼吸练习、打坐、精神集中和身体柔软都是常见的方法。“有时我会建议病人学习太极、柔软体操或跑步等。治疗时间因人而异，简单的问题大约半年左右可以解决。”吴教授提醒道：“但病人必须配合医嘱进行治疗和练习。”对于瑜伽的练习效果来说也是如此，只有持之以恒的练习才能看到效果。刘泓汛进一步阐述，情感交流中的心结是性事上遇到的最大难题。当两个人的感情出现问题时，性生活往往也难以达到双方期望的满足感。

在人际交往中，性事不仅仅是肉体上的接触，更是情感的交融与碰撞。心结的解开对于性事的和谐至关重要。当双方遇到问题时，应该坦诚沟通，倾听对方的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。

情感关系中的信任、理解和支持是打破心结的关键。当双方陷入困境时，要相信对方，理解彼此的立场和情感，给予彼此支持和关爱。只有通过真正的沟通和交流，才能逐渐解开彼此心中的结，让情感重新焕发活力。

双方还需要在性事上寻求共同点和共鸣。通过共同、尝试新的方式和技巧，让双方在性事上得到更多的满足和愉悦。这样不仅能够增强双方的情感连结，更能够让彼此在心灵深处产生更深层次的交流和融合。

刘泓汛的这番话提醒我们，情感关系中的心结是性事上的重要难题。只有解开这个心结，才能真正实现情感的和谐与满足。我们应该学会倾听、理解和支持对方，共同、尝试新的方式和方法，让双方在性事上得到更多的满足和愉悦。只有这样，我们的情感关系才能更加稳固、持久，让我们在人生的旅程中走得更加顺畅。