第一、尽量减少脂肪食物的摄入，也即少食油炸类食物，低脂食物，像豆类食品、低脂奶和瘦肉，少食那些肥肉之类的高脂肪食品。 第二、最健康的饮食呢，是去选择一些高纤维的食物，高纤维食物的好处是可以增加人体的饱腹感，同时还可以延缓胃中食物的消化时间，...

高血脂出现的原因可能是由于饮食不当的原因导致，由于患者饮食不当，长期食用一些高盐分的食物，那么就有可能会诱发高血脂的问题出现，这样对于患者的身体影响特别大，需要多注意控制。 出现高血脂的原因，还可能是由于运动少的原因导致，由于运动量过少就会...

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一、限制总能量我们都知道老年人就非常容易患上，血脂类疾病特别是高血脂，很多老年人应该严格控制能量的摄入，每天摄入总量不应该过多，主食也不应该超过300克，老年人在日常生活中可以多吃一些馒头、米饭、面包、豆浆、牛奶等等食品。 二、低脂低饮食高血...

1、可多吃鱼类。 2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。 3、多吃大蒜、洋葱。 4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。 5、宜含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：...

不管哪种油脂都应建议少吃。特别已经有高血脂问题的更要注意，选择优质健康的油脂作为日常调理用。比如含不饱和脂肪酸多的橄榄油、芥花籽油、花生油、亚麻籽油等，可以调节血脂。降低含量。对人体有益。 适当摄入一定量的深渊鱼油对人体有益。已经有高血脂的...

主食及豆类的选择：可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等。 蔬菜的选择：可适当多选择具有降低血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等。 可选用...

预防高血脂这种疾病，要求我们在平时一定要注意饮食均衡合理，日常饮食要清淡，油盐少，管住自己的嘴，尽量多吃一些高纤维、易消化的食物，多吃一些粗粮以及五谷杂粮，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。 预防高血脂，我们要改变以往过于精细的饮食习惯，尽量多吃一...

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一、 忌枕头过高。头部铺垫过高，颈部肌肉和韧带过度牵拉，会挤压颈部血管阻断血流，造成脑供血不足，容易导致。 二、 忌睡前吃得过饱。饱餐后血液会向胃肠道集中，心脑的血流相对减少，易引起脑梗塞、、心肌梗塞等疾...

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现在很多疾病时不刻不在危害或者影响我们的身体，一不小心去医院检查自己都有这样或者那样的疾病，特别是高血脂这种常见疾病，很多人都防不胜防，所以生活中做好高血脂预防是至关重要的。该如何预防高血脂呢？ 增强体育运动：一般每周运动3-5次，每次持续时...

随着社会的发展，人们生活水平逐渐提高，生活质量也越来越好，而影响身体健康的疾病却越来越多。对老年来说，高血脂并不陌生，是一种很危险的疾病，相信很多人都希望远离疾病吧，那么接下来就告诉大家一些远离高血脂的生活小方式吧。 1、高纤维饮食 饮食中的...

生活中有许多人喜欢喝汤，认为喝汤既营养又养生。不仅如此，对于高血脂患者来说，喝汤还有利于缓解病情，下面将为大家详细介绍适合高血脂患者的汤食，希望对大家有所帮助。 灵芝饮品：将灵芝切片加入清水，放在文火上炖2小时后，取其汁加既可以饮用。 海带木...

现今，越来越多的人患上了高血脂这种疾病，因为生活水平的提高，使得人们每天摄入的营养也杂多变，这就让高血脂这种疾病有机可趁，但是造成高血脂这种疾病的原因也不是单单这一种，下面就为大家详细的介绍一些造成高血脂这种疾病的原因。 一是与人生活饮食结...

许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用，包括山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。 1、单味茶：乌龙茶、绿茶、普洱茶。 2、减脂茶：绿茶、山楂、荷叶等。每次10克，开...