有效的预防高血脂方法是什么呢

1、适量运动

运动对高血脂的重要性大家不言而喻。面对高血脂的出现，论是青年人还是中老年人都应该坚持每天适量运动。能够有效的促进血液循环，降低的生活。同时肠胃的蠕动也能够帮助排便的顺畅。

2、限制烟酒

有些男性，由于工作的原因需要应酬，常年的饭局，不禁体重会明显增加，血脂也会明显升高。烟叶内含有会人们的兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快。

3、控制体重

高血脂患者最重要的原因就是体重过于，人们的生活质量越来越好，每天吃的都跟过年似的，腰围自然会增加。所以平日里健康膳食，控制体重是十分关键的。