1、趴着看书 有些患者喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的深，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。 2、快速进餐 快速进餐与对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼...

降压粥 1、山楂合欢粥 材料：生山楂15克、合欢花30克（鲜品50克）、粳米60克、白糖适量。 做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。 食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适于血瘀型高血脂病人服用。 2、大...

女性聚会中往往会听到她们对先生的抱怨声。事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。 最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼噜，就表示有潜伏的和。 40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的。由不明...

戒烟限酒 总说“感情深，一口闷”。殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，也渐渐向迈近了。烟草中的（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10-25毫米汞柱。 不超过5克盐...

1、正常血压应是多少 提高知晓率自然要知道自己的血压值是否符合标准。根据新的防治指南，最佳正常血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。 2 、判断自己的血压值...

是妊高症的独立危险因素。妊娠期间，正常情况下孕妇的体重平均增加10公斤～12公斤。在孕前即有或肥胖的妇女体重的增长应相对低些，建议增重控制在5公斤～9公斤。在保持体重合理增长的同时，在饮食上要注意以下问题。 控制总能量摄入 妊娠初期，孕妇的基本代...

1、菊槐绿茶 菊花、槐花、绿茶各3克。以沸水沏。待浓后频频饮用。平时可常饮。功效清热、散风。治引起的。 2、醋浸花生米 生花生米、醋各适量。生花生米（带衣者）半碗，用好醋倒至满碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。后可隔数日服用1次。功效：清热、活血。...

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1、 头痛亦是常见症状，多为持续性或搏动性，甚至有炸裂样。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。 2、 头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要...

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1、土豆 降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、量、营养丰富的特点，富含多种抗化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。 2、大蒜...

一、散步 任何人都可进行此项运动，对患者来说，更有价值。较长时间的散步，舒张压可明显下降，高血压的症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防...

的方 1、芹菜粥 芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至 米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 2、醋泡花生米 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，...

1。芹菜 具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁，加入一些红塘，用开水冲泡饮，或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。 2。玉米油 玉米油蕴含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的吸收剂。 3。玫瑰 浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也...

1、头部不适症状 一般紧张劳累的时候血压都会升高。大多数起病缓慢，渐进，一般缺乏特殊的临床表现，约1/5的患者症状，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。一般常见症状有、、颈项板紧、、等。 2、眼部不适 在紧张或劳累后加重，也可出现模...