1、压力大、精神紧张 压力大、精神紧张是最主要的成因。过去，会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力处不在。压力大、精神...

论是不是患者，摄取咖啡因之后，都会造成短暂但剧烈的血压上升，目前还不确定其中的原由，但有些研究员认为，咖啡因可以阻挡一种帮助动脉扩张的荷尔蒙；还有一派的看法是，咖啡因会促进体内分泌更多的，因而引起血压升高。 喝咖啡会在短时间内引起血压升高，...

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1、能食物 高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发，肥胖者发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。 2、重口味饼干 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，...

1。西红柿 西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于的防治。 2。香蕉 香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳...

1、肾实性病变，如，紫瘢，，性多动脉炎，尿毒综合征，，先天性肾囊肿，肾盂积水，肾外伤。 2、中枢神经系统疾病，因脑组织的充血出血，水肿炎症而引起颅压增高，可致高血压，情绪波动时也可引起高血压。 3、原发性高血压，原因不明，8岁以上年长多见，与家...

1、饮水。患者一定注意饮水，一般说来，患者可以和天然矿泉水，天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此，对符合标准的饮用水，高血压患者宜生喝。这对于高血压患者健康...

1、忌擅自乱用药物，不同类型的，其发病机制也不完全一致。若降压药的选择不合理，降压作用就不能充分发挥。高血压患者的药物治疗应在医生指导下，按病情轻重和体差异分级进行。 2、一些高血压患者希望血压降得越快越好，种认识是错误的。短期降压幅度最好不...

居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于三高人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。 与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中...

1、多吃量、低脂肪、低食物 三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，会严重损伤人体的器质功能，从而导致三高。 营养师建议多吃豆制品、香菇、黑木耳、洋...

降血压的穴位 1、百会穴 百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之效。现代研究表明，按摩百会穴能够调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。 百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。 2、曲池穴 曲池穴，是...

1、小苏打泡脚治疗不可信 小苏打洗脚能治高血压是没有任何科学根据。预防高血压首先需要注意低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过6克，其次还要注意控制体重，加强平时的日常锻炼，注意低脂饮食，因为油腻的食物会加重从而导致高血压。在治疗方面，高血压患者应...

1、工作繁忙 工作繁忙，经常忘记服降压药。特别是中年患者由于工作繁忙，压力大，很多时候是暇顾及身体健康，以致经常忘记服药，造成了被动停药。 患者要提高对降压治疗重要性的认识，坚持每天早上洗漱后服药。每天服用1次，可以控制24小时血压。 2、自认为...

1、多吃蔬菜 很多朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压功效，因为论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，...

1、病人应做到"宁可一顿不吃饭，也不能一次不吃药"。认为高血压病人没有症状就可以不吃药，或者症状一减轻就停药的做法都是不科学的。因为停药会使血压反弹，重新升高，医生们把这种现象称为"停药综合症"。病人也不可擅自增加用药剂量，因为血压骤降会引起心...

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