1、病人应做到"宁可一顿不吃饭，也不能一次不吃药"。认为高血压病人没有症状就可以不吃药，或者症状一减轻就停药的做法都是不科学的。因为停药会使血压反弹，重新升高，医生们把这种现象称为"停药综合症"。病人也不可擅自增加用药剂量，因为血压骤降会引起心...

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1、忌擅自乱用药物，不同类型的，其发病机制也不完全一致。若降压药的选择不合理，降压作用就不能充分发挥。高血压患者的药物治疗应在医生指导下，按病情轻重和体差异分级进行。 2、一些高血压患者希望血压降得越快越好，种认识是错误的。短期降压幅度最好不...

居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于三高人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。 与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中...

1、多吃量、低脂肪、低食物 三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，会严重损伤人体的器质功能，从而导致三高。 营养师建议多吃豆制品、香菇、黑木耳、洋...

1、能食物高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发，肥胖者发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。 2、多盐食物食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高...

1、小苏打泡脚治疗不可信 小苏打洗脚能治高血压是没有任何科学根据。预防高血压首先需要注意低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过6克，其次还要注意控制体重，加强平时的日常锻炼，注意低脂饮食，因为油腻的食物会加重从而导致高血压。在治疗方面，高血压患者应...

1、多吃蔬菜 很多朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压功效，因为论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，...

降压粥 1、山楂合欢粥 材料：生山楂15克、合欢花30克（鲜品50克）、粳米60克、白糖适量。 做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。 食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适于血瘀型高血脂病人服用。 2、大...

女性聚会中往往会听到她们对先生的抱怨声。事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。 最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼噜，就表示有潜伏的和。 40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的。由不明...

很多人都知道，血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。 进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。 因此，患者在夏...

阳气虚弱型 临床表现：、、、腰膝酸软，肢冷、便溏、小便清长，舌质淡红，苔白，脉沉细。 杜仲炖猪腰：猪腰2个，杜仲30克，一同炖熟调味食用。 桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。 韭菜煮蛤蜊肉：韭...

引起的原因是什么 季节更替时天气变化常，高血压患者的血压往往随着气温的变化而上下波动，从而导致头痛的出现。头痛是高血压患者经常出现的症状，其诱发原因多种多样，有时是高血压本身引起的；有时是精神过度紧张引起的；更为严重的是，它还可能是的前兆。...

1、正常血压应是多少 提高知晓率自然要知道自己的血压值是否符合标准。根据新的防治指南，最佳正常血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。 2 、判断自己的血压值...

是妊高症的独立危险因素。妊娠期间，正常情况下孕妇的体重平均增加10公斤～12公斤。在孕前即有或肥胖的妇女体重的增长应相对低些，建议增重控制在5公斤～9公斤。在保持体重合理增长的同时，在饮食上要注意以下问题。 控制总能量摄入 妊娠初期，孕妇的基本代...

1、趴着看书 有些患者喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的深，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。 2、快速进餐 快速进餐与对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼...