血压高怎么办 七种食物帮你降压

1。芹菜

具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁，加入一些红塘，用开水冲泡饮，或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。

2。玉米油

玉米油蕴含不饱和脂肪酸，高达6成的亚麻油酸，是良好的吸收剂。

3。玫瑰

浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助打开心结，一扫胸中郁闷，达到降压

4。菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种素、微量元素和抗化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

5。柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

6。辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降和血脂，进而降低“全球第一杀手”的危险。

7。橙汁

橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低血压。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可，具有多种作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害；其中丰富的钾更有助降血压。但是，橙汁一定要喝鲜榨的，因为超市中卖的成品含糖量高，不利于血糖稳定。