1、加强体育锻炼及减肥 儿童青少年血压偏高与、显著相关已得到广泛证实，而且证据表明，通过适量运动既可消耗体内过多的热量，可以有效控制肥胖儿童青少年体重，减缓血压升高趋势，并且血压的降低与肥胖度的降低相一致。4～5千克，可以使5～10毫米汞柱。一定...

一、血常规 红细胞和血红蛋白一般异常，但急进型时可有Coombs试验阴性的，伴畸形红细胞、血红蛋白高者血液粘度增加，易有血栓形成并发症（包括）和左心室肥大。 二、尿常规 早期病人尿常规正常，肾浓缩功能受损时尿比重逐渐下降，可有少量尿蛋白、红细胞，偶...

要注意补充水分 有些患者，特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，较多，血液易浓缩，再加上开车、坐车活动较少，就容易导致血栓形成。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的...

戒烟少酒 烟碱（）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害益的。 娱乐有节 睡前娱动要有节制，这是患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时...

限制总热能 控制体重在标准体重范围内，者应节食减肥。体重每增加12.5公斤，收缩压可升高1.3kPa（10mmHg），舒张压升高0.9kPa（7mmHg）。说明，对病治疗大为不利。 适量蛋白质 蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑...

一、充足睡眠来保证血压正常 良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。 二、...

导致血压骤升的高危因素 1、情绪时。情绪变化是导致患者的血压升高的最常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高...

1、生活不规律，精神紧张和心理压力大 调查发现，长期生活不规律，精神压力过大者患病的较多。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理...

首先，和是血压升高的危险因素，判断自己体重是否正常可按以下公式：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。如身高170厘米的人标准体重为65公斤，若自己体重在标准体重±10%以内，为正常体重，超过10%为超重，超过20%为肥胖。这类病人应减轻体重，具体方法是运...

病因不明，与发病有关的因素有： 1、年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。 2、食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，20g/日发病率30%。 3、体...

病人应注意的饮食习惯： ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使化，从而降低血浆胆固醇，还可...

1、现在市场上降压药物种类繁多，治疗效果参差不齐，患者要在医生的指导下，根据自己的具体病情选用适宜的降压药。不同病症的高血压患者在选用降压药的时候一定要从自己的具体病情出发。在诸多的降压药物中，病患者降压要优先选用转化酶抑制剂或血管紧张素受...

荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡、眼底的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。 莼菜：在动物实验中，其粘液质部...

陶冶情操 安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动，如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画或钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。 按摩 按摩头部，用两手食指或中指按摩前额，再用手掌擦揉头部两侧太阳穴，然后将分开，由前额向枕后反梳...

一、枸杞芹菜鱼片汤 材料： 鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。 做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉；油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。 二、鲜草菇丝瓜鱼片汤 材料：草鱼160...

1、放慢说话速度。一个人说话速快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。 2、少争吵。夫妻出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心...