10分钟打造紧致小V脸

追求美丽的小仙女们，是不是都渴望拥有那令人羡慕的小V脸呢？别着急，心动不如行动，让我为你介绍几种塑造紧致小脸的按摩方法和保养品吧，让你轻松拥有令人惊艳的小V脸！

目录

不动刀也能拥有上镜小V脸

10分钟打造紧致小V脸

5款果汁排毒瘦身又美容

节食保持苗条身材

十款食物帮你成就小V脸

1.不动刀也能拥有上镜小V脸

你是否听说过“28脸”？用你的手比划在下巴上，用“2”的形状是一个小V的弧度，而“8”则是一个不同的弧度。如果你的脸型完美，那么用这两个数字比划出来的弧度就会非常可爱。这种时尚风潮从欧美传来，现在已经在网络上掀起了一阵热潮。就连被誉为“宝岛第一美女主播”的侯佩岑也在微博上晒出了自己的“28脸”，令人惊艳。如果你不想动手按摩或者通过化妆来改变自己的脸型，那么也有一些简单的方法可以帮助你拥有紧致的小脸。

2. 10分钟打造紧致小V脸

你是哪种类型的大脸呢？有骨头型、肌肉型、水肿型和肥胖型四种。对于每种类型，我们都有相应的按摩方法来帮助你打造紧致的小V脸。比如肌肉型的大脸，你可以用食指、中指和无名指的关节进行按摩；水肿型的大脸则可以用手掌进行按压促进血液循环；肥胖型的大脸则可以用弹力带进行提拉。使用紧致保养品也是非常重要的。选择一款好的保养品，轻松打造紧致肌肤，让你的脸型更加立体有型。

3. 5款果汁排毒瘦身又美容

想要排毒瘦身又美容吗？试试这些果汁吧！比如胡萝卜苹果汁，富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，不仅能瘦身减脂，还能排毒美容。还有萝卜金橘菠萝汁，金橘的苷类具有理气消食、化痰止咳等功效，三者结合有助于健脾消食、理气通便，让你轻松拥有紧致肌肤和小V脸！

番茄苹果汁：健康饮品新选择

材料：新鲜的番茄200克，脆嫩的苹果300克，白砂糖少许。

做法：先将番茄洗净，用热水轻烫后去皮，使用榨汁机或消毒纱布挤压出汁液；再将洗净的苹果削皮，放入榨汁机中搅拌成汁。将苹果汁融入番茄汁中，加入白糖调整味道，最后冲入温开水，即可享受清新口感。

功效：这款番茄苹果汁富含维生素A和C，减脂抗氧化，美白祛斑，是美容养颜的绝佳饮品。

果菜香瓜汁：美味与健康同在

材料：色泽鲜艳的胡萝卜半根，香甜的香瓜半个，柠檬六分之一，蜂蜜30毫升。

做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切小块，放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

功效：此蔬菜汁生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。香甜的口感，醇厚的色泽，不仅能治疗便秘，还能有效排毒瘦身。

奇异果凤梨苹果汁：酸甜滋味助消化

材料：两个奇异果、半个凤梨、一个苹果，加上少许蜂蜜。

做法：将三种水果洗净、去皮、切块后放入果汁机中，加入250cc的开水进行搅拌，完成后加入适量的蜂蜜即可食用。

功效：这款果汁富含纤维和维生素C，有助于排便和清除体内废物与毒素。喝上一杯，仿佛进行了一次全身的大扫除，不仅能提升免疫力，还能美肤瘦身。

节食保持苗条身材的误区与健康提醒：

误区一：节食吃代餐包可能导致胃癌危机。曾有年轻女孩因节食减肥而患上胃癌的悲剧让人痛心。不规律的饮食和过度节食都会损害胃部健康。健康提醒：从年轻时就节食减肥可能导致身体在十年后的健康状况受损。节食要适度且科学饮食搭配是关键。

误区二：催吐、强运动、吃减肥药可能引发神经性厌食症。香港艺人袁洁莹曾因减肥患上厌食症的经历令人警醒。神经性厌食症是一种严重的心理疾病，难以治愈。健康提醒：减肥应该遵循科学的饮食和运动原则，避免过度极端的方式。即使想减肥也要保持三餐均衡饮食，适量控制主食和肉类摄入。多吃水果和蔬菜对健康有益。少吃垃圾食品才是王道！切勿为了追求短暂的成功而放弃健康底线！此外还可以通过食物摄取辅助实现瘦身效果比如下面几款食材可帮助你成就小V脸。很多人会吃食物但吃错了会影响效果尤其是面部易水肿的肥胖者。所以合理的膳食很重要多摄取钾元素可帮助消除脸部水肿。多吃菠菜能有效的帮助你解决这一问题。因此拥有健康的饮食习惯也是塑造美丽小V脸的关键一环！别忘了健康才是最美的！多吃绿叶蔬菜与水果均衡饮食才拥有完美的脸庞与健康的身体哦！只有这样才可以让容颜焕发光彩而不是单纯依赖节食来达到所谓的美丽标准！要记住真正的美丽是从健康开始的！所以我们应该从饮食开始关爱自己与健康同行！保持良好的生活习惯让美丽与健康并存！这样才是我们追求的理想状态！记住不要盲目跟风要科学饮食搭配合理运动让美丽与健康同行！记住身体是革命的本钱哦！保持良好的饮食习惯让我们离理想的自己更进一步！享受美味的同时还能保持健康真是令人向往啊！保持好的饮食习惯和生活方式让我们的生活质量更上一层楼！让美丽与健康并存才是我们最向往的生活方式吧！最后不要忘记真正的美来自于健康和自然哦！只有这样我们的容颜才能焕发青春光彩永远充满活力！保持健康和美丽的你准备好了吗？让我们一起加油吧！向美丽与健康同行迈进吧！让我们一起追求健康的生活方式吧！让我们一起为自己的美丽和健康而努力吧！让我们一起拥抱健康美好的生活吧！让我们一起让美丽与健康并存吧！让我们共同努力一起迎接美好的明天吧！让我们用健康的饮食习惯和积极的生活方式打造属于自己的美丽人生吧！记住真正的美是从健康开始的哦！让我们一起努力让美丽与健康同行吧！豆苗，就是我们常说的豌豆苗。那些日常所吃的豆苗，主要是其嫩梢和嫩叶，口感非常娇嫩，因此深受人们喜爱。更值得一提的是，多吃豆苗还能帮助减掉脸部赘肉，让你的脸庞变得纤瘦精致。

豆苗中含有多种维生素和胡萝卜素，这些物质具有不可忽视的利水消肿功效。当体内摄入这些营养物质后，它们会帮助消除脸部水肿，让浮肿的脸逐渐瘦下去。豆苗还能促进口腔活动，让脸上的脂肪在口腔的活动中被消耗掉，从而轻松实现瘦脸。

鸡肉也是人们常吃的食物之一，它含有丰富的维生素C和蛋白质，这些物质很容易被人体吸收，并且能够促进脂肪消化。值得注意的是，去皮后的鸡肉是低脂食品，可以帮助消除脸部水肿，让脸庞变得更小。

很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼肉的口感鲜嫩，容易让人上瘾。鱼肉的脂肪含量极少，却富含蛋白质，可以起到一定的减肥效果。而将鱼制成鱼干后，其含盐量非常高，含有丰富的钾，能够帮助消除脸部水肿，让你远离大饼脸。但需要注意的是，鱼干中的盐分极高，因此不宜过量食用。

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它含有的芹菜油可以有效降低血压、帮助利尿，是一种非常健康的绿色蔬菜。除此之外，西芹还能通过促进口腔活动，帮助消耗脸上的脂肪，让你的脸庞更加精致。

胡萝卜的瘦身效果近年来逐渐被人们熟知，但其实它的功效远不止于此。胡萝卜还具有养颜美容的效果，可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，减少多余肉肉的囤积。

坚果是许多MM喜爱的零食，营养价值高，能为人体的需求提供充足的营养。更重要的是，坚果还具有明显的瘦脸功效，能强健脸部的肌纤维，让松垮的肉肉变得更加紧实，从而消耗掉脸上多余的赘肉。

木瓜营养丰富，不仅能丰胸，还能帮助瘦脸。其内含的物质可以分解脂肪，当木瓜进入口腔时，这些分解脂肪的物质同样会对脸上的多余脂肪起作用。

柠檬是一种碱性物质，具有养颜美容和减肥瘦身的双重效果。它还能增加脸部皮肤的弹性，让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。经过一段时间的调整后你会发现自己的脸蛋变得更小了。红豆汤也是很好的选择。红豆本身热量低却营养丰富，常被MM们用作养颜和瘦身的健康食品。煮成红豆汤后具有排湿消肿的功效可以帮助消除大饼脸上多余的水分让脸部轮廓更加清晰明朗。总的来说想要瘦脸不妨尝试上述食物它们不仅营养丰富还能帮助你塑造迷人的小脸让你远离大饼脸烦恼。