老人服用降糖保健品的注意

根据世界卫生组织的数据，全球糖尿病患者数量正在急剧增长，特别是在非洲、中东、亚太和拉美等地区。在中国，情况同样严峻，糖尿病患者数量已超过两千万，预计在未来几年这个数字还将翻倍。对此，我们特列出以下关于糖尿病患者的关注要点和降血糖的方法。

目录

吃什么可以降血糖

老人服用降糖保健品的注意事项

降血糖最有效的20个方法

一、吃什么可以降血糖？

黑木耳、苦瓜、山药、紫菜、萝卜和大蒜等食物都具有降血糖的效果。其中，黑木耳、苦瓜和山药的降糖效果尤为显著。紫菜中的紫菜多糖，以及胡萝卜的提取物也有明显的降糖作用。一些水果如苹果、荔枝、枇杷等也具备辅助降糖的效果。

二 老人服用降糖保健品的注意

糖尿病是一种终身疾病，对患者的生活质量产生严重影响。市场上充斥着各种降糖产品，虽然其中一些产品确实对糖尿病患者有所帮助，但也有很多产品存在夸大宣传的情况。专家提醒，患者在选择降糖保健品时，应先咨询医生，以免上当受骗，影响治疗。

三 降血糖最有效的20个方法

1. 增加活动量：加强锻炼可以帮助2型糖尿病患者更好地控制血糖。

2. “粗”粮不要细作：控制粮食的精细程度非常关键。提倡用粗制谷物代替精制谷物，以降低GI值（升糖指数）。

控制餐盘大小，选用小号餐具，是减少食量、降低热量摄入的第一步。这不仅有助于维持合理的体重，更是健康生活的明智选择。在早餐的选择上，稠食比稀食更能维持稳定的血糖水平。稀饭易消化吸收，易使血糖迅速上升，早餐不妨多选择一些主食，避免单一的稀饭。

对于饭量的控制，我们需要精确算计。仅仅减少一点摄入，就有可能带来显著的改变。研究表明，减轻体重的5%，就可能将糖尿病的风险降低高达70%。这意味着通过简单的饮食调整，我们就能迈向健康的道路。

营养摄入也是关键的一环。增加富含维生素C等抗氧化剂的食物，可以对抗糖尿病并发症的威胁。多摄入果蔬，是获取抗氧化剂的绝佳途径。保持充足的水分摄入也是至关重要的。脱水也可能导致血糖升高，因此每天应摄入大约2至3升的无糖液体。存在特定疾病的人需要在医生的指导下进行液体摄入管理。

绿茶由于其独特的未发酵过程，富含多酚，具有强大的抗氧化和降血糖作用。每天一杯绿茶，不仅享受到了清新的口感，也给健康带来了实实在在的好处。

垃圾食品无疑是健康的敌人。那些频繁光顾快餐店的人可能会面临更高的糖尿病风险。明尼苏达州的科学家已经证实了这一点：每周吃两次垃圾食品的人，不仅体重增加，胰岛素抵抗性也会提高两倍。我们应该远离快餐和高脂食品。

带午餐上班也是一个很好的选择。这样可以避免在餐馆或快餐店就餐时失去对食欲的控制。自己准备午餐可以更好地控制食材的质量和分量。如果觉得每天准备有些麻烦，可以从每周两次开始尝试。

驾驭血糖，远离不良习惯

暴饮暴食、饥不择食，这样的饮食习惯会让血糖水平如过山车般起伏不定。尤其是对于许多女生难以抗拒的甜食、炸物诱惑，以及节食后的食欲大解放，更是血糖的致命杀手。除此之外，情绪不稳定、脾气暴躁、常发怒也可能导致餐后血糖飙升。久坐不动、吃完饭就窝在沙发上看电视、长时间上网、玩游戏等习惯，同样不利于血糖的稳定。研究显示，空腹血糖高的人患糖尿病的风险较正常人高3-9倍，餐后血糖偏高则会使风险提高4至10倍。

粗粮的真相：真的能降血糖吗？

如今，精致的食物如蛋糕、饼干、超市中的米面等普遍存在。即使被誉为健康的杂粮面包，为了迎合大众口感，往往也加入了油脂、糖等。这样的杂粮面包已经失去了原有的风味和健康价值。

我们都知道杂粮中含有许多对健康有利的成分，如膳食纤维、B族维生素、维生素E、铁、β-葡聚糖、黄酮、多酚等。这些营养素分散在稻米、燕麦、黑麦、黑米等各种谷类食物中。近年来研究显示，增加全谷类食物的摄入可以有效预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症等。

粗粮也有其弊端。很多人只关注到杂粮的好处，却忽略了其潜在的问题。虽然杂粮含有能量和碳水化合物，但并不能直接降血糖。误区在于，杂粮也是含有能量的食物，吃进去后同样会影响血糖水平。其降血糖的优势在于增加饱腹感，让人们在同等食量下摄入更少的糖分。个别食物中含有的特殊营养成分（如β-葡聚糖）更多地是为了增加饱腹感，改善血糖水平。

还需要警惕杂粮食品中的添加剂混用问题。如今有些商家利用陈旧食物改头换面，添加柠檬黄、焦糖色素等，追求口感的同时增加大量油脂。这些都会对健康造成潜在威胁。杂粮中的纤维素较多，可能导致消化困难，甚至引发腹部胀痛、肠部阻塞等问题。过多摄入膳食纤维还可能影响钙、铁等矿物质的吸收，甚至导致营养不良。在食用粗粮时需要注意适量，并考虑到自身消化能力。

针对降血糖的西药和中药

西药中的促胰岛素分泌剂是主要通过促进胰岛素分泌而发挥作用的。这类药物能够抑制ATP依赖性钾通道，使K+外流，β细胞去极化，引发胰岛素分泌。它们还可以加强胰岛素与其受体的结合，解除受体后胰岛素抵抗的作用，使胰岛素作用更加有效。在使用这些药物时，需要遵循医生的建议，注意药物剂量和使用方法。

磺脲类药物篇章

让我们深入了解磺脲类药物，这是治疗糖尿病的一大利器。其中的格列吡嗪（美吡达等）作为第二代磺酰脲类药物，能迅速起效，持续作用6-8小时，尤其擅长控制餐后高血糖。它的代谢产物无活性且迅速排出，低血糖风险较低，深受老年患者的喜爱。

格列齐特（达美康等）也是第二代的一员，药效强大，比第一代药物强上10倍以上。除了降低血糖，它还能防止微血栓形成，对预防2型糖尿病的微血管病变大有裨益。适用于成年型2型糖尿病及伴随肥胖或血管病变的患者。但老年人和肾功能减退者需慎重使用。

格列本脲（优降糖）是第二代磺酰脲类药物中的佼佼者，降糖作用极强，是甲苯磺丁脲的200-500倍，作用时间长达24小时。适用于轻、中度非胰岛素依赖型2型糖尿病，但低血糖风险较高，老年人和肾功能不全者应谨慎使用。

接下来是格列波脲（克糖利），它的药效比第一代药物强20倍，较格列本脲更易吸收，低血糖风险较低。持续作用时间为24小时，适用于非胰岛素依赖型2型糖尿病。

第三代口服磺酰脲类药物中的佼佼者当属格列美脲（亚莫利），它能通过不同于其他磺酰脲类药物的机制增加心脏葡萄糖的摄取，对心血管系统的影响较小。其半衰期长达9小时，每日仅需口服一次，适用于非胰岛素依赖型2型糖尿病。

非磺脲类药物篇章

让我们来看看新型口服非磺酰脲类抗糖尿病药物。它们能促进胰岛素分泌，作用机制与磺酰脲类药物相似，但与磺酰脲受体结合与分离的速度更快。瑞格列奈（诺和龙）是其中的一种，不会引起严重的低血糖或肝脏损害，对肝脏和肾脏中度损害的患者也有良好的耐受性。它主要用于控制餐后血糖。

双胍类药物篇章

这类药物对正常人几乎无作用，但对2型糖尿病患者降血糖作用明显。它们不影响胰岛素分泌，而是通过促进外周组织摄取葡萄糖、抑制葡萄糖异生等方式降低血糖。二甲双胍（格华止等）是其中的代表药物，尤其适用于肥胖或超重的2型糖尿病患者。由于其对胃肠道的反应较大，因此通常建议进餐中或餐后服用。肾功能损害的患者禁用。

α-糖苷酶抑制剂篇章

这类药物通过阻断糖苷键水解来延缓淀粉等分解为葡萄糖的过程，从而降低餐后血糖。阿卡波糖（拜唐平）和伏格列波糖（倍欣）是这类药物的代表。它们不会引起低血糖，可用于各种类型的糖尿病，尤其有助于改善2型糖尿病患者的餐后血糖。

胰岛素增敏剂篇章

这类药物通过提高身体对胰岛素的敏感性来改善糖和脂质的代谢。罗格列酮和吡格列酮是常用药物。它们能显著降低空腹和餐后血糖，单独使用不会引起低血糖，常与其他口服降糖药合用产生协同作用。

以上就是对各类降糖药物的详细介绍，希望能够帮助您更好地了解这些药物的特点和作用。罗格列酮（文迪雅）：这是一种新型胰岛素增敏剂，对于因胰岛素缺乏导致的1型糖尿病以及胰岛素分泌量极少的2型糖尿病患者并不奏效。老年群体以及肾功能受损的患者在使用时无需调整剂量。对于贫血、浮肿和心功能不全的患者需慎重使用，肝功能不全的患者则不适用。文迪雅作为常用的降糖药，因存在引发心血管疾病的风险，英国葛兰素史克公司已暂停其在中国的推广。专家建议酌情谨慎使用。

吡格列酮：这是一种噻唑烷二酮类抗糖尿病药物，属于胰岛素增敏剂。其作用机制与胰岛素的存在紧密相关，可以减少外周组织和肝脏的胰岛素抵抗，增强依赖胰岛素的葡萄糖处理，并减少肝糖输出。它适用于2型糖尿病（或非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM）的治疗。在临床对照试验中，吡格列酮与磺酰脲、二甲双胍或胰岛素联合使用，可提升治疗效果。随着同类药物罗格列酮（文迪亚）在全球的使用受到限制或禁止，吡格列酮的市场前景将会更加广阔。

胰岛素及其类似药物是糖尿病治疗的重要一环。胰岛素制剂在全球糖尿病药物使用中的占比稳居首位。对于1型糖尿病患者，胰岛素是必不可少的治疗药物。约有30-40%的2型糖尿病患者最终需要借助胰岛素进行治疗。当前，国内外多家研究机构正在加速研发非注射型的胰岛素制剂，目前市场上广泛使用的胰岛素制剂包括：XXX、XXX等。对于糖尿病患者而言，随着科技的不断进步，未来将有更多选择的空间。