早起喝凉水致女性宫寒说法不靠谱 也不影响男性

专家：喝水真相，为你介绍传言背后的真相

一场关于喝水的讨论在微信朋友圈和各大社交媒体上引发了热议，起因是一篇文章《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害！》的广泛传播。文章中的种种说法，如“喝水会导致宫寒、影响生育能力”等，引起了广大读者的关注和疑虑。广州医学院第三附属医院中医科主任冯崇廉对此表示：“这些说法太不靠谱了！”

文章中的言论似乎把一些日常习惯与严重的健康问题挂钩，让人不禁心生恐惧。冯崇廉主任为我们揭示了真相。水被喝进人体后，会经过消化道，到达脾胃肾脏，再通过血液送往全身，并不会直达子宫。喝水与宫寒没有直接关系。

关于“早起空腹喝凉开水”的问题，冯崇廉主任指出，虽然长期饮用冷水可能会损伤脾胃，导致体质下降，但并非像文章中所描述的那样会引发一系列严重问题。人们不必过分恐慌，喝室温下的凉白开也不会危害健康。

那么，如何喝水才健康呢？专家的建议是：遵循身体的需求，渴了才喝水。不要过分追求“晨起一杯水”等固定的饮水模式。喝水没有排毒的效果，也没有所谓加快新陈代谢的作用。当身体缺水时，自然会刺激神经产生口渴反应，这时喝水才是最正确的选择。

专家还提到，喝接近体温的温开水最为适宜，最能够顺应人体自然的需求。但也不必强求每杯水都是37摄氏度，这过于吹毛求疵。

喝水是我们日常生活中必不可少的部分，但不必过分担心和神话它的作用。遵循身体的需求，合理饮水，才是保持健康之道。流言止于智者，让我们用理性的态度对待每一则关于健康的信息，不盲目恐慌，也不轻易相信未经证实的言论。早晨的口渴之谜：水分在夜晚的悄然流失

许多人在早晨醒来时都会感到口渴，这是因为夜间水分在无声无息中的自然流失。经过一整夜的睡眠，我们体内的水分会通过呼吸和皮肤蒸发而减少，早起排尿后，身体急需补充水分，这是一种正常的生理反应。

关于“日饮八杯水”的疑问

“每天八杯水”这一说法似乎已经深入人心，被广大民众视为健康生活的准则。专家对此却有不同的看法。他们认为，每天的喝水量并非一成不变，而是与我们身体的需要、工作环境、生活习惯等多个因素息息相关。除了饮水，我们在米饭、蔬菜、肉类和水果等日常食物中也能摄取到大量水分，这些也应该被计入我们每天摄入的水分总量。不必过于刻板地追求每天喝够八杯水的目标。

喝水过多的真相

许多女性为了养颜排毒，会大量饮水，期望让皮肤更加水润。喝水过多也会带来问题。如果饮水速度过快，过量的水分会导致细胞膨胀，引发“水中毒”，出现头昏脑胀、乏力、呕吐、水肿等症状，在极端情况下甚至可能危及生命。要达到水中毒的喝水量是非常大的，正常情况下几乎不可能达到。

常见疑问解答

Q：为什么有的人经常感到口渴？

A：不同人的体质不同，对水分的需求也会有所差异。例如，阴虚火旺的人、经常熬夜的人群以及经常运动、出汗多的人群，更容易感到口渴。

Q：早上喝盐水是否更好？

A：接近人体生理浓度的盐水更能满足人体需求，喝适量的盐水并不会对健康造成负面影响。对于日常饮食中盐分量已经较高的中国人来说，额外补充盐水需要谨慎，以免摄入过多的盐分。

我们应该倾听身体的需求，合理补充水分。不要盲目追求所谓的“八杯水”目标，也不要过度饮水。在了解了自己的身体需求和饮食习惯后，我们会更加明智地做出选择，让身体保持最佳状态。（来源新快报）