自制瘦身蔬果汁 加味不加热量减肥最佳选择

随着秋季的到来，气温逐渐降低，气候也变得干燥。在这样的季节里，润肺成为了重要的养生任务。对于正在减肥的朋友们来说，选择适当的饮食尤为重要，因为滋补型食物可能会阻碍瘦身计划。那么，在这个时节，我们该如何选择饮食呢？下面，我将为大家介绍几款润肺养颜的瘦身饮品。

推荐的是水果蔬菜搭配型瘦身果汁。与一般的果汁相比，这种果汁味道更加时尚，而且不会增加热量，非常适合现在干燥上火的季节里饮用。

一、西柚+黄瓜

选用半个西柚和一根黄瓜，洗净去皮后切小块，放入榨汁机中榨取。过滤掉果汁的渣和泡沫，加入半勺蜂蜜即可直接饮用。口感略酸，带有黄瓜的清香和蜂蜜的滋润感，非常适合喜欢酸味口感的女生饮用。西柚中的维生素P能细化毛孔，令皮肤白皙美丽，而果酸能抑制食欲，尤其是抑制对油腻食物的欲望。黄瓜能清热解毒，很适合秋季食用。

二、橙子+番茄

选用一个橙子和两个小番茄，洗净切块后放入榨汁机中榨汁。记得不要添加甜味附加品，以免影响减肥效果。橙子和番茄都含有丰富的果酸和维生素C，搭配起来能有效改善肠胃运动情况，帮助排出毒素和宿便，加速血液循环，清除多余脂肪和胆固醇。这道饮品最好在饭后1小时饮用。

三、苹果+莴笋

选用一个苹果和一根莴笋，同样切块后放入榨汁机中榨取。因为莴笋含有纤维质，所以过滤后再饮用。可以添加少许蜂蜜作为调味品，改善口感。苹果果酸丰富，能阻止能量转化为脂肪存储起来。莴笋中的纤维素能促进肠胃运动，独特的苦味食物还能清热解毒。所以这杯果茶适用于早晨饮用，帮助排毒。

还有几款热带风情果汁、美白青果汁、养心果汁和清热果汁等可供选择。这些果汁的制作方法简单，而且所需材料都是常见的水果，方便获取。这些果汁不仅有助于减肥，还能美容养颜。在这个秋季，选择一款适合自己的润肺养颜瘦身饮品，享受健康又美味的生活吧！对于总是忙碌的美眉们来说，消除疲劳与减肥并重是至关重要的。为此，我强烈推荐三款美味果汁，它们不仅口感绝佳，还能助你轻松瘦身。

番茄蜜汁

做法：

1. 将新鲜的西红柿去蒂、洗净，切成小块。

2. 将切好的西红柿放入果汁机中，搅打成汁。

3. 将打好的番茄汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。

点评：

番茄是一种众所周知的美容蔬菜，其含有的果胶、茄红素和纤维可以有效降低人体对热量的吸收，同时还能清理肠胃。这款“番茄蜜汁”不仅滋味甜美，还能助你塑造窈窕身姿。

三果香汁

做法：

1. 将橘子去皮及核，分成小瓣，并去除白膜。

2. 香蕉去皮，切成小块。

3. 将准备好的橘子和香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁和冰块，搅打均匀后倒入杯中。

点评：

香蕉具有治疗便秘的功效，对于便便不畅的女生来说，喝一杯“三果香汁”将会有所帮助。香蕉虽然糖分较高，但消化快，可以帮助补充体力，不会让热量积累在体内。

红参菠萝木瓜汁

做法：

1. 将菠萝去皮、切成小块；胡萝卜洗净、去皮、切块。

2. 木瓜去皮及瓤，切成小块；柠檬洗净，切成小瓣，取出果肉。

3. 将准备好的菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁，倒入杯中，加入冰块搅拌均匀。

点评：

菠萝含有一种酶，可以有效分解蛋白质。饭后喝一杯“红参菠萝木瓜汁”，有助于人体消化，避免脂肪积累。对于喜爱菠萝的你来说，这款减肥果汁是理想的选择。

以上所推荐的这些水果均属于寒性较弱而非热性，与初秋的天气相得益彰。想要减肥的你，不妨亲自动手榨取一杯美味的果蔬瘦身果汁，享受健康与美丽的双重回馈！