想健脑 没事多冥想

科学家们通过功能性核磁共振成像技术（fMRI）对冥想者与非冥想者的大脑进行了深入研究，发现冥想对于大脑的影响极为深远。这项研究不仅揭示了冥想有助于关闭与遐想、焦虑以及精神分裂等精神疾病相关的大脑区域，更在某种程度上证明了冥想对大脑健康的积极影响。

这一研究报告在本周出版的PNAS杂志上得到了发表。耶鲁大学的助理教授Judson A. Brewer领导了此次研究。他指出，冥想的应用范围相当广泛，可以用于应对各种不同的健康问题，包括但不限于、应对癌症，甚至是银屑病。

通过fMRI技术，他们扫描了有经验的冥想者和初学者的脑部结构，发现了一个引人注目的现象。对于有经验的冥想者来说，他们的大脑默认模式网络（default mode network）的活动明显减少。这个大脑区域与焦虑、注意力缺陷以及多动障碍等精神疾病密切相关。这一发现为我们揭示了冥想的一种深层机制，即通过调节大脑默认模式网络的活动来影响心理健康。

研究人员还观察到，当大脑默认模式网络活跃时，与自我监控和认知控制相关的区域也会变得活跃。这一现象仅出现在有经验的冥想者身上，而初学者则未表现出同样的特征。这可能意味着，冥想能够帮助我们更好地监测和压制心不在焉的状态，避免我们陷入与自闭症和精神分裂症等疾病相关的病理模式。

下次当您看到有人陷入冥想状态时，不妨鼓励他们也继续这一有益的大脑锻炼方式。因为冥想不仅能帮助我们更好地专注于当下，还可能为我们的健康带来意想不到的益处。