卵巢保养 让女人美下去

研究发现，女性魅力的源泉不仅在于外在的保养，更在于内在的卵巢健康。女性的卵巢，如同容颜的守护神，它的重要性不言而喻。随着女性越来越多，五官长相也愈发迷人，而这一切都与卵巢分泌的雌激素息息相关。

在这个快节奏的时代，许多白领女性在压力和个人体质因素的影响下，卵巢提早衰老的现象屡见不鲜。据统计，在30至40岁的白领女性中，约近三分之一的人已经出现了不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰可分为原发性和次发性两种，其中次发性卵巢早衰与生活习惯、环境污染、药物使用等因素有关。虽然它并非真正的疾病，但却是一种身体机能衰老的表现，可以通过调整生活习惯来预防卵巢功能的提早退化。

卵巢功能的衰退最明显的征兆就是月经周期的变化。原本规律的月经周期变得不规律，经血量减少甚至消失，这些都可能是卵巢功能衰退的信号。除此之外，难孕、皮肤干涩等更年期症状也会出现。每个人的更年期症状可能不同，最准确的方式还是通过卵巢功能检查来了解自己的健康状况。

那么，如何保养卵巢？如何避免卵巢功能早衰呢？专家指出，首先要从生活方式上提早预防。在饮食方面，要注意营养平衡，适量摄入脂肪和糖类，特别要注意补充维生素E，它可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程。运动也是保养卵巢的好方法，如慢跑、散步、广播操、太极拳等，都有助于促进新陈代谢和血液循环。保证充足睡眠也是关键，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活能够使人精神愉快，增强对生活的信心，缓解心理压力，提高人体免疫功能。

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，保持韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。还能让三围更加突出，胸部丰满、紧实、圆润。我们应该重视卵巢的保养，从生活的点滴细节做起，让卵巢健康起来，让自己更加美丽动人。