减肥一次好处可维持10年

美国大学研究发现，对于体重过重的人来说，减轻一定的重量，哪怕是仅仅减掉大约二十磅（九公斤），都能为身体带来长远的积极影响。这种积极影响不仅限于短期减重效果，即使在未来十年内体重有所反弹，依然有助于维持身体健康状态。

这项研究由布朗大学精神与人类行为学教授蕾温妮领导进行。她关注了一群参与防治计划的体重过重人群，共有三千人参与研究。这些人士选择通过改变生活方式而非依赖药物来达到减重目的。研究结果表明，当他们的体重平均减少约十四磅时，患二型糖尿病的风险显著下降，降幅达到近五成八。更令人振奋的是，这种健康改善的效果能够持续长达十年之久。即便日后体重有所反弹，他们的健康状况依然会相对较好。

研究人员强调，他们希望人们能够寻找并实践改变饮食和生活习惯的方法，而非单纯依赖药物减肥。通过跟踪饮食内容、减少不健康食物的摄入、增加体育锻炼等生活方式的调整，人们可以实现健康的减重目标。值得注意的是，即使只减轻体重的百分之十，也能长期改善健康状况，包括降低血压、改善心血管功能等，甚至还有助于降低死亡率。

这项研究为人们提供了一种积极的信息：减重并不仅仅是关于外在美，更是关于内在健康的投资。不论年龄大小，每个人都有可能通过调整生活方式来减轻体重，进而改善健康状况。健康减重不仅能够让人们感觉良好，更有助于长期保持身体健康状态。让我们从现在开始行动起来，追求更健康的生活方式吧！（责任编辑：滕小兰）