后脑勺被凳子砸了起个包

后脑勺不慎被凳子击中，出现了一个肿胀的包，不必过于惊慌，可以采用以下几种方法进行缓解和治疗：

如果出现剧烈的疼痛，伴随头晕、恶心、呕吐等症状，应立即寻求医生的帮助。专业的医生会对你进行详尽的检查，例如通过头部CT或MRI，以确诊是否存在严重的内伤。

在就医之前，可以进行简单的冷敷处理。用冰袋或冷毛巾轻轻敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。这样可以有效地减轻肿胀和疼痛。

接下来，需要充分休息。受伤后的头几天，尽量避免剧烈活动，让身体有足够的时间进行恢复。安静的休息环境有助于缓解头痛，让身体得以调整。

24小时以后，可以开始热敷。用热毛巾轻轻敷在受伤部位，促进血液循环，缓解疼痛。

受伤后的初期，应避免随意使用非处方药物，特别是含有阿司匹林的药物。这类药物可能会增加出血的风险。保持冷静和谨慎，避免对受伤部位进行进一步的刺激或损伤。

遵循以上的建议，相信肿胀和疼痛会很快得到缓解。如果情况持续不见好转，或者出现其他不适症状，一定要及时就医，以免延误治疗。