你患了高血压吗近四成的人都不知道

在这个快节奏的时代，人们的生活方式常常伴随着巨大的压力，长时间坐在电脑前，缺乏运动，饮食偏重油腻与重口味，而晚睡甚至熬夜已经成为了许多人的生活习惯。在这样的生活状态下，高血压这一健康隐患正逐渐侵蚀着人们，尤其是年轻人。让我们来深入了解这种疾病，听听专家怎么说。

许多年轻人虽然血压偏高，却浑然不觉。

专家指出，当前的高血压患者数量远超过官方统计数字，尤其是一些年轻人群，他们因为种种原因忽视了身体的预警信号。比如在一组刚刚接受咨询的人中，年纪不到三十岁的就占了三分之一，他们的血压和收缩压都已经超过了健康的界限。

晚睡和焦虑情绪是高血压的助推器。

随着高血压患者的年轻化趋势日益明显，专家们开始关注生活方式对健康的深刻影响。工作压力大、饮食过咸、油腻、缺乏运动、肥胖、饮酒等不良生活习惯都被认为是高血压的诱因。而在年轻人中，焦虑情绪和长期熬夜尤为可怕。长期熬夜会直接影响神经系统，导致血压升高。

改变生活习惯是降低血压的关键。

一旦发现患有高血压，不必立即投入药物的怀抱。专家建议，初发现高血压时，应尽快调整不良生活习惯，坚持健康的生活方式一到三个月，这有可能使血压回归正常。如果血压仍未下降，应及时寻求医生的帮助。

在众多的降压方法中，减肥和减盐被专家视为良方。研究显示，减重5-10公斤，收缩压可降低5-20毫米汞柱。将每日盐摄入量控制在6克以内，收缩压也能得到相应的降低。正在服药控制血压的人更要遵医嘱，按时服药，并定期复查。

关注血压，享受健康生活。

我们应在家中备一个血压计，学习正确的血压测量方法。测量时保持放松状态，因为血压在一日内会有正常的波动，所以最好早晚各测量一次，时刻关注自己的健康状况。让高血压远离你的美好生活，让我们一起努力，享受更健康的生活。