日常中医穴位按摩的保健方法

春夏之交，生机勃发之际，我们的身体也开始步入一个微妙的调整阶段。这个季节，由于细菌的大量繁殖，我们容易感染季节性疾病或过敏性疾病。幸运的是，我们的祖先给我们留下了一套宝贵的中医穴位按摩法，通过日常按揉，能够很好地保健身体。

何为补肺益肾的列缺穴？当你两手虎叉相握时，左手食指所按之处便是。此穴位于三经交会处，对肺经、大肠经和任脉的经气具有调节作用。当您因风寒而感到头痛难忍时，按揉此穴可疏卫解表，辅以热毛巾敷额头，效果更佳。列缺穴还可补肺益肾，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症状有很好的调节作用。

再谈谈增强胃动力的天枢穴，此穴位于肚脐旁两寸处。天枢是胃经上的重要穴位，由于与脏腑近在咫尺，因此能反映内脏的健康状况。按揉此穴可促进肠道良性蠕动，增强胃动力。

说到散热去痛的尺泽穴，它位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要功能是泻热，对于肺经热引起的咳嗽、气喘、胸部胀痛等病症有良好效果。尺泽穴还能缓解和治疗肘关节的痉挛。

内关穴是保健心脏的重要穴位。此穴在手臂中间，两条筋之间，离手腕第一横纹上两寸。按揉此穴有宁心安神、理气止痛等功效，是中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

委中穴则能舒缓腰背不适。在膝关节后侧，也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点即是委中穴。对于委中穴，应采取点按的方法，与腿部的屈伸相配合，不仅能治腰痛，还能缓解腿部酸麻和疼痛。

血海穴是补血养肝的要穴。位于大腿内侧，膝盖内侧的凹陷处上方的肌肉隆起处即是。每天上午9～11点脾经经气运行最旺盛时，按揉血海穴3分钟，能祛淤血并促生新血。

最后介绍防止失眠的神门穴。此穴位于手腕内侧手掌与手腕相连的上方位置。经常按揉神门穴对于心慌心悸和失眠有很好的保健作用。这些穴位和按摩手法都是中医智慧的结晶，它们简便易行且效果显著。学习并掌握这些按摩手法是保持健康长寿的有效途径之一。中医保健正受到越来越多人的认可和学习。让我们在日常生活中融入这些宝贵的中医知识吧！