五建议让夫妻尽享性福 五秘诀提高夫妻生活时间

和谐性生活是维护婚姻美满与长久的秘诀之一。那么如何让夫妻在性爱中尽享欢愉呢？以下是五个建议，让夫妻们共同性福之道。

一、自我，感受性爱之美

要获得高潮的欢愉，首先需要学会与自己做爱。法国女性的豪放态度告诉我们，在性爱中尝试各种方式是重要的。但这不是说要做出大胆的尝试，而是要改变习惯和方式。不必为了追求男人的欢心而模仿电影中的女主角。性爱的欢愉不是一种衡量标准，而是纯粹的愉悦。首先要停止对自己的批判，感受当下的愉悦，就像跳上一辆离境火车，尽情享受旅程。

二、战胜害羞，拥抱自然情感

性治疗学家们指出，女性即使到了今天仍然对享受高潮的欢愉感到羞愧。满足自己并不是自我责难的开始，而是自我关爱的表现。不必回避谈论性爱，但要真诚地女性的欢愉。性爱革命不是尖锐的议题，而是追求更好生活的一部分。请照顾好自己的心灵和肉体的享受与欢愉，无需对此感到羞耻或忌讳。

三、自慰：了解自身需求的途径

想要获得高潮，了解自己至关重要。自慰是自身需求的有效途径。真正的困难在于的过程，因为并非每个人都有冒险精神。我们需摒弃对女的误解和偏见，从科学的角度去理解和研究。尽管关于女性医学的研究相对较晚，但我们仍应积极自身的奥秘。

四、敢于尝试，打破禁忌

在性爱中，任何事物都是被允许的。不必害怕尝试新的方式和姿势。有时候，简单的按摩就能带来极大的愉悦。让伴侣深入了解你的需求，共同彼此的边界。在性爱中，亲密和信任是关键。

五、享受过程，释放自我

性爱是一场旅程，而不是一场比赛。在这个过程中，释放自我、尽情享受是最重要的。无论是传教士姿势还是其他方式，只要能让你们感到愉悦，都是值得尝试的。不必过于在意他人的看法，只需专注于你们之间的欢乐和亲密。

■ 勇敢开启高潮的话题！

和姐妹们聚在一起，畅谈你们是如何抵达高潮的。也别害羞，和自己的伴侣分享，让他们了解你的喜好和需求。

了解高潮的个体差异是一件很有趣的事情。有些女性可以接连体验5～6次高潮，如同海浪般连绵不断，而有些女性则只能享受一次如火山爆发般的激情。当你的伴侣知道你的高潮体验后，他们就能明白，你在高潮后的反应是出于真实的感受，而不是故意远离他们。

全球约有25%的女性在30岁前对高潮仍感到陌生。但你不必为此感到孤单。Odile Buisson曾提到：“人们常误认为高潮与男性的尺寸有关，其实真正的关键在于两人之间的亲密感。”

五大秘诀，助力你们延长夫妻生活的美好时光：

1、戒酒：烟酒会麻痹大脑中枢神经，使你对各种刺激的感应变得迟钝。在夫妻生活中，可能会表现为对性刺激的反应减弱，甚至出现性功能障碍。戒酒是改善夫妻生活质量的重要步骤。

2、运动助性：健康的身体是享受夫妻生活的基础。推荐选择一些不会压迫私处的运动，如慢跑、散步等。长时间骑自行车可能会对私处造成压迫，影响夫妻生活的质量。

3、食补养身：均衡的饮食有助于改善血管状况，提高私处的供血能力。多食用韭菜子、河虾、大枣、生蚝等食物，对男性有益。

4、沟通理解：加强夫妻间的情感交流，消除误会，相互理解并积极配合，有助于克服不良心理，提升夫妻生活的质量。

5、情趣生活：在夫妻生活中，双方可以尝试一些增加情趣的方式，如女方穿戴学生服、性感内衣等，男方可以使用一些中药成分的喷雾。这些小小的改变，也许会为你们的夫妻生活带来不一样的体验。

通过这些秘诀，你们可以更好地享受夫妻生活的美好，共同创造更多的幸福时刻。