什么原因导致脸部肥胖 这些方法帮你成功瘦脸

在决定瘦脸之前，首先要明确自己的脸型是否适合瘦脸，以及导致脸部肥胖的原因。接下来，我们来一下脸部肥胖的根源，看看你是属于哪一种情况。

一、咸的食物与宵夜

盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，导致身体出现浮肿。建议平时饮食尽量清淡，这不仅有助于消除面部浮肿，对心脏健康也有积极影响。通过指压按摩也可以缓解面部浮肿。

二、偏爱的坚硬难嚼的食物

脸部肥胖的主要原因之一是由于下颌角肥大，而经常食用坚硬或难嚼的食物如坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖等，会过度使用咬肌，导致下巴肌肉过于发达，进而引起下颌角肌肉肥大。

三、面部脂肪过多

身体的肥胖不仅体现在腰腹和四肢，脸部也是最容易显现的地方。如果面部脂肪过多，又缺乏运动，很容易形成胖嘟嘟的大饼脸。

四、面部骨骼结构

如果你的面部骨骼天生较大，无论多么瘦，都不可能变成小脸美人。

五、面部浮肿

血液和淋巴液循环不良会导致水分代谢能力减弱，从而造成面部和眼皮水肿。

接下来，为你分享一些瘦脸的小诀窍：

1. 正确咀嚼：不正确的咀嚼方式不仅影响脸型，还会让颧骨和腮帮更加突出。建议一口食物在牙齿两侧细嚼15到25下，这样可以使脸部更加立体。

2. 冰毛巾敷脸：早晨起床时如果发现脸部水肿、松弛，可以用冰毛巾敷脸来急救。浸过冰水的毛巾不仅能提神，还能消肿。之后可以再用一些急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复紧致。

3. 高温沐浴：高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以在38℃的水温中沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部。沐浴时间以20分钟为宜。

4. 舌头伸展操：这个简单的方法可以帮助去除双下巴。仰望天花板，伸出舌头，维持5秒钟，然后慢慢收回舌头，闭上嘴巴，低下头，回到正常平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

想要瘦脸，首先需要了解自己的脸型及肥胖原因，然后采取合适的方法进行调整。注意饮食、运动、按摩等方面的小诀窍，相信你会成功拥有美丽的脸型。穴位激活与颌关节按摩：塑造美丽脸庞的秘诀

在我们的日常生活中，隐藏着一种古老而神秘的美容秘诀穴位激活与颌关节按摩。它们不仅能够改善面部血液循环，还能帮助皮肤恢复紧致弹性，让你的脸庞变得更加美丽动人。

穴位点按：紧致肌肤的秘密武器

在我们的喉结外侧三厘米处以及嘴唇斜下凹处，隐藏着一种神奇的穴位。通过点按这两个穴位，不仅可以增进脸部的血液循环，还能使皮肤变得更加紧致光滑。只需仰躺在床上，用手肘支撑身体，然后缓慢地伸展颈部，感受穴位处的微妙变化。坚持每天重复数次这样的动作，你会发现脸部线条逐渐变得更加紧致，美丽随之而来。

颌关节按摩：排毒消肿的法宝

按摩是另一种让脸部焕发活力的秘诀。通过按摩颌关节，可以打通脸部经络，促进血液流畅，帮助毒素排出，有效消除脸部浮肿。饭前进行这样的按摩效果更佳。只需张开双手，将中指与食指之间的空位卡在耳朵下方，一边张开口一边沿着两腮轻轻向上擦拭。然后闭上嘴巴，从上往下轻擦下颌部位。如此反复进行数十次，你会发现脸部轮廓变得更加清晰，肌肤也变得更加有光彩。

这些简单而实用的方法并不需要花费太多时间和金钱，只需要在日常生活中稍加注意，就能让你的脸部肌肤焕发青春活力。无论是点按穴位还是按摩颌关节，都是值得尝试的美容秘诀。它们不仅能够改善肌肤状态，还能帮助你保持良好的心态和健康的生活方式。每天抽出几分钟时间，为自己的美丽投资一番吧！