常喝这些水让女人变更美

矿泉水、纯净水、电解水等各类饮用水琳琅满目，让人眼花缭乱，但你可以根据自己的需求进行选择，让健康UP起来。

纯净水是以生活饮用水为水源，通过适当的加工方法处理，不含任何添加物可直接饮用的水。纯净水的溶解度高，与人体细胞亲和力最强，能消除人体消化系统的油腻和血管上的血脂，促进新陈代谢。但长期饮用纯净水可能会使体内的钙、镁等微量元素流失。纯净水的饮用需适度。

电解水是通过水电解改变水的酸碱值而产生的酸性或碱性水。有人认为喝电解水可以调节人体酸碱值，但这是错误的观念。因为人体会自动维持酸碱平衡，食物并不会改变血液中的酸碱浓度。关于电解水能否清除自由基的问题，真正要阻止自由基伤害正常细胞靠的是体内抗氧化酵素。电解水在试管内的血液里，自由基确有灭少现象，但试管实验的结果是否能够同样发挥到人体内，则目前尚缺乏科学证据。

5100M天然冰川矿泉水是原生态的矿泉水，其水质指标全部符合国家天然矿泉水的标准。它含有多种对人体有益的微量元素，具有增加皮肤弹性、促进血液循环、镇定情绪、壮骨、排毒、防癌等作用。每天饮用一定量的冰川矿泉水可以满足人体对微量元素的需求。但人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，因此矿泉水的微量元素并非对人人都有益。老年人和少年儿童应选择适合自己的矿泉水类型。孕妇应选择有助于胎儿和母体健康的矿泉水类型。

矿物质水是在纯净水的基础上添加人工矿化液而成，也称仿矿泉水。它往往选择其中少数几种矿物质进行添加，单调的矿物质种类和含量难以达到饮用水的均衡状态，甚至可能造成其他营养元素的流失。在选择饮用水时，消费者需要根据自己的身体状况和需求进行选择。保持多样化的饮食习惯也是获取各种营养元素的重要途径。健康焦点：专家揭示矿物质水的真相

在现代社会，我们每天都与水相伴，但是你真的了解你喝的水吗？营养专家为我们带来重要提示：矿物质水并非我们想象的那样健康。

矿物质水是在纯净水的基础上人工添加矿物质。听起来似乎是一种营养丰富的健康饮品，然而现代医学告诉我们事实并非如此。人体是一个微妙的生态系统，维持在一个相对稳定的弱碱性状态，正常的血液pH值应在7.35至7.45之间。天然的好水，如我们所知的泉水，大多呈弱碱性，含有钾、钙、镁和偏硅酸等对人体有益的天然矿物质。这些矿物质与人体需求相匹配，有助于维持人体的正常生理功能。

市场上热门的矿物质水情况却截然不同。测试结果显示，这些水的pH值普遍低于6.0，甚至比纯净水还要酸。这是为何呢？

水的酸碱度是由水中所含的离子决定的。纯净水经过处理去除了所有的矿物质阳离子，因此大部分呈现酸性。而目前市面上的矿物质水的生产工艺是在纯净水中人工添加含氯化钾的酸性矿化液。这些人工添加的矿物质在水中分解，产生的氯离子和硫酸根离子反而使水的酸度进一步降低。更重要的是，这些人工分解的离子，如钾和镁，性质并不稳定，无法像天然矿泉水那样被人体细胞轻松吸收。

尽管名为“矿物质水”，但其真正的效果却大打折扣。为了健康，我们应该更加关注我们所摄入的水的质量，选择天然矿泉水，而非仅仅依赖人工添加的矿物质水。保持内环境的弱碱性状态，是维护身体健康的关键。

（由滕小兰编辑整理，责任编辑滕小兰）