据《柳叶刀》杂志2016年统计，全球患者人数达11.3亿，我国2.26亿。可不要小看高血压，它是心脑血管病最主要的危险因素，且大多数高血压没有明显症状，因此被称为人类健康的“声杀手”。 心血管内科副主任医师 吴爵非 但是还是有很多人对于高血压的诊标并不是...

晒太阳有助于降血压？有研究表示，紫外线能够帮助降低，使其平稳，从而降低患和的风险。 研究人员建议，晒太阳最好避开正午，选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所晒太阳。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光。中青年人每天晒1—2小时左右为宜，...

很多人睡觉有的习惯，有的人觉得很正常，这是睡得香的表现；有的朋友认为这是太累的缘故。那么，打呼噜究竟是不是病呢？会不会影响心血管健康呢？ 所谓打呼噜，就是人在睡眠时气流冲击狭窄气道，引起咽部软组织振动而发出的响声。一旦打呼噜严重到影响，也就...

1、合理调制日常饮食 通过合理的调制日常饮食来防止血压升高是青少年要重视的一个有效措施。俗话说，病从口入。儿童每日摄入的热量不超过1300千卡，提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等量的食物，用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发...

是慢，需要长期规范治疗才能控制，平时的也同样重要。尤其是以下“三个三”，一定要坚持。 饮食“三少”。 少盐：每人每天食盐量应少于5克，为此要减少烹调用盐，少吃咸菜、火腿、香肠等高盐食物，多吃新鲜果蔬。 少脂：高血压患者应少吃高脂肪食物，尤其是...

西瓜 西瓜也是营养成分相当到的水果，对这种疾病起到了良好的作用。我们可以选择这种方法来进行使用：取西瓜翠衣9-12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。 柠檬 柠檬富所含的素c/p，它对我们人体血管的弹性和韧性都能起到很...

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治疗的注意事项 1、发现后需要常规行以下检查：血糖、血脂、肌酐、酸、心电图、血常规和尿常规，以便让医生了解有合并症。 2、有条件的话，可以做24小时动态血压监测，以便医生根据血压波动情况来选择降压药物。 3、尽可能选择24小时平稳降压的药物，从单一...

1、限制钠盐摄入量。采用低盐饮食防治病迄今已有80多年的历史，至今仍是重点。每天食盐量限制在2~2.5克（钠摄入量2000毫克左右）。对于早期高血压病严格限制食盐是很有好处的。年轻人血压虽正常，但直系亲属中有患病的也以低盐饮食为好。 2、多吃含钾高的食...

的护理 1、提高患者的社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。适当参与运动。定期随访，持续升高或出现、、等症状时，应及时就医。 2、适当休息休...

荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、素c等七种营养物质。鲜荸荠（洗净）、海蜇（洗去盐分）各30—60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压和化痰作用。 桔子 含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对引起的，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速转化，防...

葫芦 含有丰富的糖、素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以调服，每回20-30毫升，每天2次。 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 西瓜 含的糖、...

现在很多人都有的问题，而且是出现在各个年龄段的，但是其实高血压的主要人群还是老人的，那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的，所以我们老人对于高血压的控制也是要更加的用心的，那么我们除了药物控制之外，我们还要掌握比较好的饮食控制...

患者春节“六忌” 不要吃过度饱餐 老年人胃肠消化机能减退，节日饭菜又多不易消化，过度饱餐，很容易造成，发生急性胃肠炎，等。同时困吃得过饱，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动，加之消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少。这对高血压...

1、和 身体肥胖超重者患血压病的几率比较高，据调查结果显示，25岁至40岁以下的人群，正常体重下患病率比肥胖者患病率要小30%，可见，年轻人一定要把体重维持在适度的范围内，以预防的形成。体重指数偏高是血压升高的独立危险因素，年轻人要调整自己的饮食，...