高血压的生活禁忌

高血压 2017-10-09 12:55高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1、患者平时不能做剧烈运动,可以适量的做一些有运动每次运动的时间不可以超过30分钟,运动过程中一旦,有劳累的感觉就一定要马上停下来,一定要有专业的人员在旁边陪着高血压病。

2、平时饮食上要非常的注意,少吃含盐量过多的食物,少吃油腻的食物,炒菜的时候一定要少放香辛料,每餐一定要合理搭配,多吃一些粗粮,蔬菜为主,肉类为辅,不是一些含钾的食物。

3、高血压病人平时一定要保持身心轻松,压力过大也会导致血压的升高,照顾高血压病人的时候一定不要给高血压病人太大的压力,而且高血压病人一定要经常测量血压的习惯,控制好血压。

注意事项:平时吃完饭以后一定不要总是坐着一定要运动运动,才能避免积食,避免导致血压升高,晚饭的时候一定不要吃太多八分饱就足够了,如果晚上饿了的话可以喝一杯酸奶。

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