儿童血脂异常怎样饮食

儿童是一种常见的遗传性疾病，很多家长都担心孩子的血脂异常应该怎样给他饮食呢？下面为家长朋友介绍，孩子血脂异常应该如何饮食。

合理膳食有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。

控制总热量男性每天6两主食，女性4两，以全麦面包、燕麦、稷米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。

减少饱和脂肪酸的摄入少吃动物脂肪，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨内的脂肪。

增加不饱和脂肪酸的摄入 每周吃2次鱼，用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。每人每天食用油的用量应小于20克（约两平勺）。

控制的摄入每天胆固醇的摄入量应<200毫克。不吃动物内脏，减少含脂肪高的肉类食物，蛋黄每周不超过2个，建议用脱脂奶代替全脂奶。

其它多吃蔬菜、水果和豆制品，少吃甜食。

应该适量运动

高胆固醇血症患者，运动是遵循三、五、七原则，即每次运动30分钟，每周进行5次体育锻炼。运动的强度以心律不超过（170-年龄，例如65岁老人，心率不超过170-65=105）为宜。适宜的运动步行或慢跑，游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、太极拳、骑自行车等。