高血压十忌歌

的常见病因是和。人到老年，血管常会发生硬化，持续的高血压更容易导致脑动脉硬化，血管壁出现脂肪玻璃样变，从而削弱血管壁的强度。加上脑血管壁的结构比较薄弱，血管中层肌细胞少，缺乏外弹力层，动脉外膜不发达，容易造成脑内小动脉壁发生局限性扩张，形成粟粒性微动脉瘤。当情绪或过度用力时引起血压骤然升高，即可造成脑内小血管破裂。也就是说，高血压既是的原因之一，又可加速动脉粥样硬化的过程。

由此可见，高血压病患者潜藏着发生脑出血的两大病理基础，一是脑动脉粥样硬化，二是微动脉瘤、等脑血管特殊病理性变化，就像埋下了两颗脑出血的定时炸弹，一旦血压骤升，就易发生脑出血。这也说明高血压病是脑出血的最主要原因，脑出血是高血压病的最严重后果或并发症。所以人们认为高血压病是脑出血的最危险因素。因而，积极有效地防治高血压及高血压病，是预防脑出血的重要措施。

下面介绍一下高血压十忌歌，相信对你有效降压和预防脑出血有帮助：一忌性子急，冲动发脾气；二忌藏苦衷，心情受压抑；三忌太兴奋，因喜极；四忌悲和哀，精神强刺激；五忌嗜酒肉，痰阻血凝塞；六忌睡眠差，熬夜不歇息；七忌头猛震，抬举出过力；八忌大便干，登厕强屏息；九忌干重活，运动不适宜；十忌跌仆伤，中风由此起。按歌多保重，可防脑血溢；益寿又延年，健康伴随你。

上面给出的一些活上的禁忌，高血压患者一定要注意了，以免带来更严重的后果，平常可以做些有运动，如打太极、慢跑、游泳、散步等，保持舒畅的心情。