预防高血压试试移步管理法
高血压 2017-10-09 11:37高血压治疗www.xinxueguanw.cn
“物竞天择、适者生存”是自然界铁的规律,即使身在文明社会的人们,也依然摆脱不了竞争所带来的压力,职场更像是个弱肉强食的角斗场!
竞争如此激烈,压力自然也小不了,高度紧张的情绪会让人的血压在短时间内上升10毫米汞柱。一项研究对一群患者的调查结果显示其引发高血压的原因有27%是心理压力。而心理压力使50%的男性发生高血压。
缓解紧张工作带来的压力,不妨试一试著名的移步管理法,早晨到了办公室,到走廊散散步或者跟同事们打打招呼,不仅可以带动周末散漫的情绪,快速进入工作状态,还能在不知不觉中维持好与同事的关系,有助于缓解压力。
,如果觉得累了而工作又不算太忙,可以起来做做运动,伸伸腰活动活动四肢,它能让您在繁杂的生活中偶尔放松下身心,拥有简单轻松的快乐心灵,更能预防高血压。
Tips高度紧张的时候,采取坐姿,双肩放松,双手放在腹部,吸气使腹部胀起,然后呼气将腹部的空气完全排空,可以是心情快速平静下来。
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高血压药
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