老人高血压日常注意饮食要合理
高血压 2017-10-09 11:37高血压治疗www.xinxueguanw.cn
老人严重的话是可能会产生危害的,大家要多重视老人高血压。那老人高血压饮食要注意的有哪些呢,接下来,就让专家们来为大家分析介绍下,老人高血压饮食的注意事项有哪些?希望能够给大家带来帮助。
1、饮食有节:老人高血压饮食做到定时定量、不可过饥过饱,。各种食物搭配合理,不可偏食。
2、低盐饮食:老人高血压饮食每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起。
3、老人高血压饮食新鲜菜和瓜果等富含素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
4、老人高血压饮食多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。
5、忌烟,香烟中的,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速的形成。
6、老人高血压饮食少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃量、低脂肪、低胆固醇食物。
7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。老人高血压饮食动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。
8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。老人高血压饮食可少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。
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