高血压病人运动中注意什么

一、病人应尽量避免大运动量训练，运动量必须根据病情、血压、心率情况，由医生决定。运动项目方面，应尽量避免静态性的紧张，如举重、负重蹲起、倒立、拳击等。也应避免高速度的运动方式，如快速冲刺、短距离快跑、剧烈的跳跃等等。总之，避开高强度、高速度的运动方式。

二、高血压患者宜参加中等或更小的运动量及柔和性质的运动项目，如放松性的散步、力所能及的慢跑、放松性的游泳、柔极拳、轻松的交谊舞及健美操等。有时，也可参加打高尔夫球、桌球、保龄球等，当然以不感觉太为度。

三、运动中有不良感觉，如、、虚弱、气促、脸色时，应立即中止锻炼，进行休息。请医务人员及时监控心率及血压状态。

在运动中如能注意以上几点，参加适当的项目及选择合适的运动量，将给高血压病人带来很大的好处。