6种食物帮你预防高血压
高血压 2017-09-29 16:22高血压治疗www.xinxueguanw.cn
6种食物帮你预防
1、燕麦
燕麦中富含膳食纤维,有助降低和低血脂,而且燕麦中的纤维属于可溶性纤维,是在在其他谷物中找不到的。
2、洋葱
洋葱含有丰富的环蒜氨酸和硫氨酸化合物,这两种化合物有助于血栓的溶解。洋葱可以用作搭配高脂肪、量的食物,有助解油腻。
3、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,以及素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还含有丰富的膳食纤维。经常食用玉米油,有助降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
4、山药
山药中含有的黏液蛋白能预防血管脂肪沉积,还能保持血管弹性,起到预防的作用。,山药还有很好的瘦身功效。
5、
海藻有着量、低脂肪的特点,还含有植物多糖,因而具有抗化、调节免疫力、抑制、抗、降胆固醇、延缓衰老等多种功效。海带等褐藻中含有丰富的胶体纤维,对降低血清胆固醇有很好的效果。
6、银耳
银耳中含有的膳食纤维有助加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳还具有有降胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
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