血脂高与高血脂是两回事！

听起来有点绕，但血脂高与高血脂是两回事！血脂高是症状，高到一定程度，就变成一种疾病——高血脂。

血脂高——年轻人是主力军

以往血脂高一直被认为是老年人的“专利”，但半数青年使这个老年病逐渐呈现年轻化趋势。不过，血脂异常并非不可逆转，专家指出，只要在饮食和运动上多下功夫，降血脂并不是件难事。

每年两次体检

两次体检并非指一年体检两次，而是首次体检查脂高的话，最好在6周后查。这是因为体检数据会受近两周内饮食、生活习惯的影响。青壮年应酬过多、饮食过于油腻时，检测出的血脂指标往往比较高。但这并不一定是真实的血脂情况。可以在保持6周正常饮食后进行复查，才可确诊。

每周两次运动

血脂异常主要是由后天生活方式不当引起的。适当的运动能改善血脂构成。建议大家每周至少进行两次有运动，已经患有高血脂的人，最好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等。

每天一茶一粥

一茶一粥指的是绿茶和燕麦粥。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总、游离胆固醇。而富含植物固醇的燕麦是公认的降血脂能手。早餐吃一碗热气腾腾的麦片粥，能够帮助我们清理动脉血管。马明说，吸收胆固醇的渠道就像一条马路，植物固醇的摄入占了“马路”较多位置，自然就竞争性的抑制了对胆固醇的吸收。

高血脂症——老年人防治别大意

高血脂分为原发性与继发性两类：一类是原发性高脂血症，目前认为主要与遗传因素有关；另一类是继发性高脂血症，与其他疾病及生活饮食结构改变有关，常见于控制不良的病、饮酒、甲状腺功能减退、、透析、肾移植、胆管阻塞、口服药等。就身体胖瘦而言，最多见的是偏胖者，但瘦人患高脂血症者也不少见。因为高脂血症与体型胖瘦必然联系，所以不能以胖瘦来判断高血脂的有无。

我们需要知道的是，轻度的高血脂没有明显不适的症状，但是要积极预防。一般的患者会出现头晕无力，四肢麻木等症状。严重的患者将会出现头痛胸闷，心慌乏力等症状。不能及时治疗的话，还会导致心绞痛和心肌梗死。而对于高血脂的一些常见误区，专家在此提醒老年朋友们，平时一定要做到定期进行体检，只有这样才能在第一时间发现疾病，从而更好的进行治疗，也能减小疾病对我们身体的伤害。