预防脑出血的六大妙招

是常见的一种老年疾病，多数发生在大脑半球内，是病死率最高的疾病之一。脑的发病年龄一般在40次以上，常有及病史，多在活动中发病，且发病突然。预防脑出血的发生要注意以下几点：

1、要适当参加体能训练

体能训练，不仅增强体质，减肥，防止过重，高密度脂蛋白的含量，以改善和使血液。

2、要注意情绪稳定工作，保证充足的睡眠

过度兴奋和悲伤，可能诱发脑出血或。

3、戒烟吸烟和饮酒习惯

吸烟是脑血管疾病的重要危险因素，许多数据表明，吸烟可以改变，导致动脉血管硬化的血脂浓度，它可以促进嗜铬细胞释放去甲的血管收缩，血管痉挛而致血压高，很容易导致脑出血。

4、控制饮食中的的摄入量

日常饮食应清淡，少吃高胆固醇食物，多吃富含素的食物。平时的饮食要注意少吃甜食，猪油，黄油，肥肉，蛋黄，动物内脏，多吃豆类，豆制品，蔬菜和水果，饭后不要吃得过饱。

5、定期检测血压

继续长期不懈的监测血压，这是预防和治疗脑出血的最重要措施。患者持续增加，在血压急剧波动，主要是由于脑出血发。大控制高血压和复发的关系。为了防止脑出血复发，发生脑出血患者应每月转诊到医院的发病一次，至少每周一次或两次血压测量后，在同一时间完成，要坚持降压药物的使用。通过积极治疗，稳定患者舒张压100毫米汞柱以下，可减少中风的复发率。

6、定期检测高血脂症

应继续定期监控高脂血症，高粘血症和糖尿病，以减少对脑动脉硬化的进一步发展。