日常生活中要怎样预防脑血栓

现在得脑血栓的人越来越多，人们也越来越重视预防脑血栓的问题。现代社会发展越来越快速，生活水平不断提高，在饮食上也越来越不重视，平时饮食结构搭配不合理，得心脑血管疾病的人越来越多，不良的饮食习惯成为脑血栓病发的最主要因素。那么，该如何预防脑血栓呢？

预防脑血栓从日常生活做起

1、预防脑血栓保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。

2、预防脑血栓适当选用预防血栓形成的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

3、预防脑血栓生活有节律，劳逸应适度在为则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。

4、预防脑血栓要注意控制情绪，避免精神过度紧张和。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。

5、预防脑血栓要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病，因此，血压偏高或有脑血管病的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。