秋季该怎么做好脑血栓的保健工作

各个不同的季节，都会有疾病对我们的身体造成伤害，而到了秋季面对突然凉爽的天气，更是有不少疾病接踵而来。脑血栓的高发季节也是在秋季，而在这个季节老年为了自己的身体健康更是要做好与其相关的预防工作。

1、清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，适当控制时间。

2、清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。

3、水果、蔬菜，以利润肠通便，水果有苹果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

4、晚饭前用15克（约一食匙）对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老年身体健康，延年益寿。

5、每日吸3-5或10-20分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。