脑卒中的预防方法

心脑血管 2017-09-28 06:25心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

(1)有运动

有氧运动过程是消耗能量,促进血氧输送。有利于促使线粒体供氧的闸门打开或扩大。目的是增强三羧酸代谢功能同时提高在缺氧状态下的耐受能力,有利于营养物质代谢。

的预防方法 脑卒中的原因 为什么会脑卒中

(2)深

深呼吸不是大运动量那样的深呼吸。是在静态下连续5-10个即可。注意事项是坐直或站直,深吸气时要扩腹也要扩胸,尽量多吸气适当停留,要缓慢、平稳、连续。这项运动是依据预适应和缺氧再灌注原理设计的。既简单又有效。

(4)戒酒

因酗酒致死事件每年春节前后时有耳闻,醉酒的危害不多唠叨,凡事都有两面性,酒也不列外少喝受益,喝到半醉一旦激活、启动加单氧酶程序就由受益变为受害了。

(5)限盐

钠盐能使血压升高,原因机制不明。研究还发现钠盐/钾的比值呈显著性正相关。所以有倾向患者一定要限盐。实践证明“薄滋味、远酒色、素嗜粥”有大益。因为味薄则通,味厚则。

(6)饮食

预防卒中的食品最好当属牛奶、豆浆。因为其营养丰富物种齐全非常适合人类机体生理需求。早晨晚上因人而异,使用量250克至500克都行,虽然有人开始喝时有拉肚子现象,这并大碍很快就会适应,因为蛋白分解酶很容易生成增加。

(7)降

降低血压是预防脑卒中的有效手段,世界公认。但是接受西药治疗时有几个问题无法回避,是预防脑卒中成败的关键因素。

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