吃什么降血糖效果比较好呢-

高血糖问题在中老年人群中尤为常见，许多人都在寻找有效的降血糖方法。除了众所周知的药物治疗外，还有许多食疗方法可以帮助我们降低血糖。你知道哪些食物能够帮助我们降血糖吗？今天，我将为大家介绍一些具有降血糖功效的药膳食疗方案。

一、穴位按摩降血糖

无需药物，只需按摩一些特定的穴位，就能达到降血糖的效果。例如，然谷穴是我国古代记载的最早治疗糖尿病的穴位，每天晚上洗完脚后，可以用拇指用力点揉此穴，有明显的酸胀感为佳。除此之外，针对糖尿病的症状，还有其他的穴位如：鱼际穴、内庭穴和关元穴等，都能通过按摩来缓解不同的症状。

二、药膳食疗降血糖

1. 陈皮鸭汤：这款汤品不仅口感鲜美，还具有益肾固精、利湿消肿、降糖、开胃的功效。对于糖尿病患者而言，是一款非常适宜的药膳。

2. 葛菜煲鱼：此汤具有清热解暑、消肿利尿的功效，同时也有很好的降糖作用。

还有许多美味的药膳食疗方案如豆角炒牛肉、银芽炒肉丝、肉丝炒凉瓜和脆耳嫩藕滑肉片等，这些食物不仅营养丰富，还能帮助我们降低血糖。

三. 食物降血糖

有些食物天然具有降血糖的功效。例如苦瓜，其含有丰富的苦瓜皂苷，能够帮助降低血糖。一些富含纤维的食物如燕麦、豆类等，也能帮助我们控制血糖。

食疗调理血糖：传统智慧与现代验证

将鲜活的活蚌置于清水中静养两天，洗净后取蚌肉与苦瓜共煮汤，熟后酌量加油盐调味，即可服食。近代文献记载，苦瓜与蚌肉皆有降血糖的功效。苦瓜的粗提取物中含有类似胰岛素物质，具有明显的降血糖作用。在中医观点中，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉则甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者结合，清热滋阴的效果尤为显著，对于胃阴虚有热的糖尿病患者尤为适宜。

玉米须与瘦猪肉共煮的汤，也是糖尿病患者的一种食疗选择。对于一般糖尿病患者，此汤有一定的调理作用，但偏于肾阳不足者则不宜。

说到降血糖的食疗偏方，家常炒洋葱就是其中之一。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖。葛根粉粥、鲫鱼白扁豆粥、香蕉粥等也是糖尿病患者的理想选择。

除了食疗之外，还有一些日常习惯可以帮助降低血糖。增加活动量，尤其是2型糖尿病患者，适当的锻炼可以有效改善胰岛素抵抗和减轻体重。在饮食上，尽量选择粗粮，避免粮食过于精细。使用小号餐具可以减少食量，保持合理体重。早餐尽量稠一些，避免稀饭过快转化为葡萄糖导致血糖升高。合理计算饭量，减少过度肥胖以降低糖尿病风险。增加维C摄入和增加无糖液体的摄入也是有效的降血糖方法。

还有一些民间降血糖的偏方，如猪胰淡菜汤、金奈玛茶等，都是糖尿病患者辅助治疗的良好选择。这些偏方结合了传统智慧与现代验证，为糖尿病患者提供了丰富的食疗选择。通过合理的饮食调整和生活习惯的改变，糖尿病患者可以有效控制血糖，提高生活质量。实用降血糖偏方

淮山药、黄连与天花粉煎汤，每日一剂，对于食多饮多尿为主的糖尿病患者，有显著效果。

采用公鸡炖煮芡实、白扁豆、益智仁、薏苡仁等药材，每两天一剂，服用数次后，对于老年糖尿病患者尤为适宜。

炒苍术、炒白术等药材，与北沙参、玉竹等共同煎服，每日两次，此方能治疗脾气虚弱、胃腑有热的糖尿病。

另有石膏等药材制成粉剂，与盐酸二甲双胍混合敷脐，每5至7天换药一次，此法为脐疗，能有效降低血糖。

一些日常小方法也对降血糖有独到之处：

每天早餐前半小时，尝试喝一小勺小黄米“油”汤，剩下的米饭正常食用。持续三个月，对糖尿病的辅助治疗效果显著。

实验证明末茶中含有降血糖成分，每天饮用4至5倍末茶，不仅能降血糖，还能使人感觉清爽、精力充沛。

将马铃薯煮烂后过滤淀粉，加入调味品制成汤糊食用。这种方法简单方便，对于稳定血糖水平有一定帮助。

将一个拳头大的洋葱头浸泡在红葡萄酒中，8天后每餐前空腹饮用一小杯葡萄酒，并食用泡过的洋葱头。这种方法能刺激胰岛素分泌，有助于降低血糖。这些偏方虽然有一定的降血糖效果，但每个人的体质和病情不同，使用前请咨询医生意见。