老年人为什么会骨质疏松症

骨质疏松，一种骨病，因多种原因引发。虽然骨组织正常钙化，但钙盐与基质比例正常，却以单位体积内骨组织量减少为特点，形成代谢性骨病变。那么，骨质疏松是如何产生的呢？在大多数骨质疏松情况下，骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多所致。其症状以骨骼疼痛和易于骨折为特征。接下来，我们深入探讨老年人为什么会患上骨质疏松症。

目录：

老人骨质疏松吃什么好

老年人为什么会骨质疏松症

老年人怎样预防骨质疏松症

老年人骨质疏松的养生策略

老年人的骨质疏松的运动治疗

接下来我们着重探讨第二个问题：老年人为什么会患上骨质疏松症？

第一，内分泌因素。对于女性患者，雌激素的缺乏会导致骨质疏松。而对于男性，则是性功能减退导致的睾酮水平下降造成的。特别是绝经后的妇女，由于卵巢早衰，骨质疏松的现象会提前出现。虽然血雌激素水平在骨质疏松症患者与同龄正常妇女间没有明显差异，但雌激素的减少并不是引起骨质疏松的唯一因素。

第二，遗传因素也起到了重要作用。骨质疏松症在北欧人种中较为常见，其次是亚洲人，而黑人中较为少见。骨密度是诊断骨质疏松症的重要指标，它主要受到遗传因素的影响，同时也受到环境因素的影响。例如基因型与骨密度的关系，以及胶原基因和雌激素受体基因等与骨质疏松的关系等。

第三，营养因素。青少年时期的钙摄入量与成年后的骨量峰直接相关。钙、维生素D、蛋白质的缺乏都可能导致骨质疏松的出现。特别是维生素D的缺乏会导致骨基质的矿化受损，而维生素C则对保持骨基质的正常生长和骨细胞产生碱性磷酸酶至关重要。

废用因素。老年人的活动减少会导致肌肉强度减弱，机械刺激减少，从而使骨量减少。肌肉强度的减弱和协调障碍使老年人容易摔跤，并伴有骨量减少时则易发生骨折。长期卧床不活动的老年人也容易出现因废用因素导致的骨质疏松。

第五章：药物与疾病引发因素

惊厥药物如苯妥英钠、苯和卡马西平，在控制病情的可能引发维生素D缺乏和肠道钙吸收障碍，进一步导致甲状旁腺功能亢进。过度使用制酸剂，包括铝制剂在内，会抑制磷酸盐的吸收并引发骨矿物质分解。糖皮质激素则直接影响骨形成，降低肠道钙吸收并增加肾脏钙排泄，导致甲状旁腺功能障碍和性激素变化。长期使用的肝素可能引发骨质疏松，其具体机制尚不完全清楚。化疗药物如环孢素A已被证明会增加啮齿动物的骨更新。

第六章：其他影响因素

除了药物外，还有一些其他因素可能对骨骼健康产生影响。酗酒对骨骼具有直接毒性作用，吸烟不仅增加肝脏对雌激素的代谢，还可能对骨骼产生直接影响，并导致体重下降和提前绝经。长期大强度的运动也可能导致特发性骨质疏松症。

老年人如何预防骨质疏松症

均衡饮食是预防骨质疏松症的关键。多摄入富含钙质和维生素D的食物，如深绿色叶蔬菜、奶类和豆类食品，有助于骨骼健康。适量的负重运动能够刺激骨骼生长，增加骨质。这类运动包括步行、跑步、举起重物等，对骨骼构成适当的负荷。太极和舞蹈等运动不仅有助于骨骼健康，还可以提高平衡能力，预防跌倒。老年人应每周进行5-7次，每次约30分钟的运动，达到中等运动量。

老年人骨质疏松的养生策略

进行野外运动，尤其是阳光下的活动，是预防骨质疏松的好方法。阳光有助于人体维生素D的合成，促进骨密度增强。适当补充钙剂也是预防骨质疏松的有效方法。平衡饮食也很重要，应多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等，同时避免不良生活习惯，如长时间吸烟、大量饮酒等。

老年人的骨质疏松的运动治疗

运动治疗在老年人的骨质疏松管理中扮演着重要角色。“金鸡独立”、“踮脚”和“单脚跳”等动作都是有效的锻炼方法。“金鸡独立”通过单脚站立，使身体重量落在一只脚上，有助于锻炼骨骼承受力。“踮脚”则是将脚跟提起，让身体重量落在脚尖上。而“单脚跳”则通过一只脚的跳跃来增强骨骼的负荷能力。这些运动方法简便易行，是广大患者可以自行进行的运动治疗方式。骨科专家提醒患者：在患病期间要积极运动治疗，同时注意身心健康，早发现、早治疗、早康复。