月经量少能游泳吗？经期保健注意5大事项

月经少时游泳需谨慎，月经期间建议避免游泳活动。针对月经少的情况，女性朋友们需要注意以下几点：

1. 尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。充足的睡眠可以提高身体免疫力，有助于维护内分泌平衡，防止面部出现痤疮等月经异常现象。

2. 远离冷水环境，特别是在月经期间。冷水刺激会使血管收缩，不利于血液循环，对身体不利。

3. 饮食应以清淡为主，避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物。过多食用油炸、生冷、辛辣食物对身体不利，尤其是月经少的女性朋友更需注意。建议多喝温开水，保持肠道通畅。

4. 避免过度劳累，让身体得到充分的休息和保养。过度疲劳会增加身体器官的负荷，影响身体器官的正常功能、运行和新陈代谢，特别是在月经期间，身体更加虚弱，容易疲劳。

5. 保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。有时候精神压力会导致激素分泌异常，引起月经异常。

6. 注意个人卫生，月经期间要特别注意防止感染。月经期间，身体抵抗力下降，容易受细菌和病毒侵袭，因此需要注意保暖、避免同房等活动，保持身体卫生。

月经少时游泳需谨慎，女性朋友们应该根据自己的身体状况和医生建议，合理安排自己的活动和饮食，保持身体健康。