戒烟后总是不舒服是怎么回事？要想戒烟成功你得学会这5招！

当下，吸烟已成为不少人的日常习惯，甚至有人每日吞云吐雾，烟不离手。这一习惯却如一把无形的剑，悬于健康之上，不仅伤害肺部，更对心脏及其他器官构成严重威胁。面对，许多人在尝试之初，总会因短暂的身体不适而心生退意，认为并不适合自己。这种不适只是身体适应新变化的过程，之路，必须坚定走下去。

为何之初会感觉不适？

之初的种种不适，实为戒断反应，再正常不过。吸烟成瘾，中的、等物质是成瘾的源头。初期，离开这些物质，欲望无法得到满足，便会产生种种不适。但请相信，这种戒断反应只是暂时的，坚持下去，便会逐渐消散。之路，决心至关重要，没有决心，便无法成功。

那么，如何成功呢？

一、深入了解的重要性

并非儿戏，必须深入了解其重要性及必要性。一些人只是因家人催促，并未真正意识到的重要性，这样的动力难以持久。要想成功，必须发自内心地认识到的重要性，意识到对身体的危害。

二、转移注意力，克服烟瘾

吸烟容易上瘾，却需克服这一瘾头。当烟瘾来临时，会挑战你的意志力。应学会转移注意力，将关注点放在其他事情上，如看电影、运动等，让注意力远离。

三、寻求他人监督

之路，单靠一人难以坚持。寻求他人的监督，尤其是室友或家人的监督，能够为你提供持续的动力。建立奖励或惩罚机制，让监督者参与其中，更有动力持续下去。

四、远离诱惑源

过程中，很多人因闻到烟味而难以抵制诱惑。为了成功，应远离吸烟者及吸烟场所，呆在无烟环境更有利于。

五、摒弃侥幸心理

不能心存侥幸。有人认为偶尔抽一支烟并无大碍，只要再次抽烟，哪怕是仅仅一支，也可能让烟瘾重新占据上风。之路，不能有丝毫懈怠。

对于吸烟者来说，已刻不容缓。不要等到疾病来临才想到，那时已追悔莫及。尽早，早日摆脱的束缚，早日拥抱健康的生活。