新手入门骑什么自行车比较合适（公路骑行入门选哪种自行车）

山地车需要穿骑行裤吗？通勤，开车1小时，所以你选择骑行公路车2000，骑行建议。

此内容来自@ What 值得买个APP，观点仅代表作者本人|作者Lucy Lightly，

创作立场声明的个人经历互相交流。

本文分为两部分，一是购买流程，二是骑行小白的一些建议。

之一部分是个人经历，所以有很多程序性的描述。我可以 迫不及待直接看结果捷安特的liv速度达light24，加头盔，锁，挡泥板大概要2400元。

第二部分是关于骑行、肌肉放松、知识拓展的建议，包括速度控制、骑行裤购买、避免掉下车的风险、拉伸 、书籍购买等等。

离家的距离是15公里。

3月8日有半天假期，骑了一个半小时，30公里给自己庆生。

It 不远。当没有交通堵塞时，它 只有30分钟。开车。

暑假和寒假不堵车，其他10个月，通勤相当困难。

我可以 不要开车。

如果我乘公共汽车，我必须在6: 20出门，以避开早高峰。自行车共享坐公交车到自行车共享，一个小时就到了。

我不能。我逃不过晚上的高峰时间，有一天我花了两个小时才到家。

坐地铁，98%的通勤时间是一个小时骑自行车坐地铁。

我的老师开车送我，所以我不得不在半路上走了4公里。It 4公里太堵了。如果他为我送行，我们 两个人都迟到了。

真的，一节课就像长征一样，充满了辛酸的泪水。

2020年春天开始骑车上下班，骑自行车共享——。

那时候，我没有。因为流行病，我不想乘公共汽车。而且当时因为大部分人工作时间灵活，公交车间隔一度达到40分钟。早上六点半站在空荡荡的街上40分钟，真的，哎。

然后我开始骑小蓝和黄啸。

嗯，我 我是认真的。我也许能比这个项目进入决赛。

后来我觉得挺好的，至少我没有 我没必要等公共汽车，我没有。我不需要被困在交通堵塞中，而且我也没有。不要因为不可预测的时间损失风险而感到不安全。一个小时只是一个小时。虽然时间一样，但至少我得到了一些锻炼。

，当它 刮风了，它 北方的春天有风，然后我想买一辆 山地车 。

1.我买了辆2000块钱的公路自行车。

我没有。当时我不想买山地车，但我只知道山地车比普通自行车快。从小到大，我没有 我没有任何体育基础。我没有。我不知道这个世界上有公路汽车(可以变速)。

然后我去了迪卡侬。

这些车都这么高吗？我可以 我可以骑吗？我们老师说你应该试试。你可以 不要骑175。有会骑马的女人吗？

抱歉，我们都向其他身高不同的女性道歉。

后来，我没有 t在迪卡侬试驾，因为我害怕 高座椅 那时，因为每个人看起来都很忙，我没有 我不知道我是否会买它，所以我有点不好意思请人帮我把车抬下来。

所以我放下了。

一天，在我下班回家的路上，我看到了巨人 s店。

不过这家店离我单位比较远，我就找了单位门口的那家，在午休的时候看了一眼。

店主或店员可以 我说不出区别。反正他是一个人，看起来很专业。他问我地图和通勤距离。他说你的距离已经远远超出了骑车的范围，他给我介绍了一辆车，花了6000多。只记得价格，功能之类的。因为我不。我不明白。

我问，这么小的座位舔 吗？

他说这个要根据你的身高腿长来调整，你赢了 我不觉得不舒服。

我问，这么窄的轮胎容易爆胎吗？

他说胎压比汽车高，下雨天出门一般不会瘪。

我问，坐这种车危险吗？

他说最危险的是你的习惯。比如你肯定爱用右手按刹车，这样做就非常容易撞车。我可以帮你换左右手的刹车线。

我问，这车刮风天还蹬吗？

他说，风一吹，就能感受到这辆车有多棒。

我

希望大家能理解一点小白 害怕被欺骗。

（1）因为疫情，我选择骑车上下班

我当时其实很动心，而且6000也不算多，自行车也不是消耗品。但我还是想多问一些。

问了一个有骑行爱好的朋友，大家都说价格不一定，主要看你骑行的总公里数。

你会每天骑它吗？

事实上，冬天骑行是非常困难的。

两天后，我下班路上去找另一个巨人。

我说我没骑过公路车，想找一辆代步车。我的老板向我推荐了这款粉色丽芙。

我不 我根本不在乎性能。，你有黑色的吗？

哈哈哈！

我问，刹车线左右手可以换吗？

回答，是的。

我问，有问题要解决吗？

答，每三个月做一次维护和抽，免费。

我问，还需要买什么？

回答灯和铃铛是送的，所以你得买头盔和锁。

我问这个速度怎么调？

答案增加和减少，所以不 不要改变你左手的速度，只要把你的右手放在四五档。

我问，没挡泥板，没满身泥？

回答你可以 下雨时不要骑车。，它 它不漂亮。

我问能装吗？

回答好的。

我说开发票。

就这样，我有了人生中之一辆公路车——

—为城市道路而生的自行车，我人生中之一次体验到不被包在铁里的速度感。

风吹过脸的感觉真是太棒了。

，车子骑出去20米就掉链子了，哈哈哈哈。我人生中之一次给自己上链子。

骑太多很有可能变成闪电消失不见的

2.骑行心得和小白水平的建议

（1）别太快

我一段时间一直更高速起步，包括上坡，根本不能很好地运动公路车的变速优势。

于是，膝盖开始疼了。

股四发力太多（这不是 不懂得用力的问题）。

别太快的意思是，因为刚刚开始尝试，一切都美妙极了，比如转弯的那种离心感，无风天气速度起来自己给自己制造大风的感觉，但其实通勤是日日要经历的，差不多即可。尤其是红灯那么多，不懂得变速，不懂得控制速度，身体自己吃亏。

（2）硌 ？

一开始的确硌 ，我为此买了骑行裤、车座子。一年后，不硌得慌了。而且我不用车座子也 骑行裤。

并不是移植了假肢，就是不感觉难受了。

刚开始我深受困扰。

个人的体会是，调整坐姿，让腰臀肩适应一种新的运动体态需要时间，身体和车子磨合吧。

我读到过教人给车fit的帖子，我是觉得不适合我这种小白。也许过两年换车的时候我真搞一把fit。

（3）必须放松肌肉

2种方式，一是 ，二是拉伸。

是泡沫轴、人手、筋膜枪、筋膜球这种。

拉伸是指拉伸股四，类似瑜伽的 。

不然膝盖要出毛病的。

我自己的柔韧性比较好，腰没出过问题。但对于脊柱灵活度差的值友建议进行脊柱灵活度的伸展。

（4）书籍是我们进步的阶梯

除了书，其实专业性比较强的帖子、公众号我觉得都有用。但不需要认为“你达不到所以不配干啥啥啥”。

特别是那种说你上鞋锁那就不叫骑公路车的。

我知道必须性，也知道好处，只是七点的城市公路，机动车把非机动车道占的连个狗都跑不过去，上鞋锁真的很耽误时间。

还有以前有人说你30多岁做运动无论如何也比不上年轻人的。

我觉得鄙视是我们进步更大的敌人。

（5）其他装备

其他装备如气筒、车油、车铃铛、车架子由我先生提供，并且他还承担了日常对车进行保养、清洗和打气儿的工作。

在此代表我自己向郭先生致以十二万分的敬意。

（6）着装

之前穿过小店的和禧玛诺的裤子，现在就穿一般的leggings，甚至是普通的运动裤。建议透气性好的。

怎么呢？

我前两天穿着靴子出去，为了酷。

结果身上汗不多，全都刮干了，然后袜子湿透了，鞋垫也湿透了。

靴子是皮的，不透气。

面罩是必须的，尤其对于女孩子来说，除了防止飞虫，还可以避免风俗太快吹走脸上水分。

骑行镜也要买，一是怕太阳，二是怕虫子，我的是迪卡侬的。

手套我有迪卡侬的，也有网上小店卖的骑行手套。还是得带。特别是掉链子的时候，真的，你太需要手套了。

好像忘了说骑车多久能到单位。暑假的话，38分钟，平时45分钟。区别在于机动车给不给母门留条路。

春天来了，愿你在路上看到不一样的风景。

下一篇预告颈椎自我保健指南。

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