脱发怎么办教你一招永远不掉头发（脱发让人烦不甚烦？3招让你不

脱发吃什么好？脱发很讨厌吗？3招阻止你脱发，唐 我再也不相信民间疗法了。

据调查，中国平均每五个男性中就有一个人脱发，而且脱发问题已经呈现出低龄化的趋势，看起来比实际年龄大好几岁，也降低了男性的吸引力。脱发的原因有哪些，如何应对这个问题？

脱发的原因有哪些？

1、生理性脱发

健康的头发从毛囊静止期自然脱落，是新陈代谢的结果，是正常现象；孕期脱发、产后脱发、老年脱发都属于生理因素。

2、斑秃

斑秃的发生与多种因素有关，包括内分泌、精神和免疫系统，如精神异常、情绪波动过大、过度兴奋、异常抑郁、焦虑易怒、失眠等。大部分斑秃可以自愈。如果病程超过2年，脱发面积超过50%，则判定为重度斑秃，医生应积极配合，否则会导致全身脱发或全秃。斑秃患者应选择正规医院进行发镜检查，评估病情后再制定合适的治疗方案。

3、雄激素源性脱发

雄激素性脱发与双氢睾酮水平、睾酮水平和毛囊性激素受体的敏感性有关。遗传、头皮微循环障碍、真菌感染、精神压力过大也可诱发雄激素性脱发。以上因素会干扰头发健康，抑制头顶头发的生长，进而造成秃顶。

面对脱发该怎么办？

毛发移植是治疗脱发的更佳 之一，采用单个毛囊移植或单个提取毛囊移植。前者是从病人身上切下头皮条；s头枕，从中间分离毛囊，植入脱发区域；后者不需要移植皮瓣和缝合，分散提取单个毛囊，愈合快，几乎不留痕迹。如果是雄激素源性脱发，应在植发前服用6~12个月左右，以获得更好的发质，改善头皮状况，减少植发次数，更大限度提高移植成活率。

如何改善脱发问题？

1、有充足的睡眠

经常熬夜、睡眠障碍的人容易脱发，所以要调整作息，按时起床，按时入睡，保证每晚睡眠充足7-8小时，必要时使用药物，提高睡眠质量，缓解脱发。

，精神高度紧张、过度焦虑和恐惧、沉重的压力和疲劳都会诱发或加重脱发。所以要调整心态，劳逸结合，通过冥想、深呼吸或运动来放松身心，促进头发生长。

2、注意营养均衡

多吃含优质蛋白质和维生素的食物，如瘦肉去皮禽肉、鱼类、奶类和豆类、全谷物、蔬菜和水果等，可以为头发提供足够的营养。

3、科学洗发

洗头太频繁，洗头次数太少，都会影响头发健康。两天洗一次就行了，洗头水温40左右。洗头的时候慢慢 头皮，不仅可以清洁头皮，还可以促进局部血液循环。，洗头后尽量不要用吹风机，尽可能让头发自然风干。

温馨提示

长期脱发的人要去医院找原因，有针对性的处理。他们不应该擅自尝试偏方或秘方，也不应该滥用洗发水来防止脱发。减少烫发和染发的次数，因为染发剂会破坏头发的光泽和弹性，加速脱发。我们必须戒掉吸烟的坏习惯，因为吸烟会促进头皮毛细血管的收缩，扰乱头发的正常生长。

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