孕妇如何正确防暑降温

夏季来临天气开始炎热起来许多孕妈妈们开始担心防暑的问题。究竟如何才能正确防暑呢下面心血管健康网小编就为大家介绍几种方法。
1:心态要平和
孕妇在精神、心理等方面不要轻易发怒保持心态平静精神安宁使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和切不可烦躁激动一烦躁人容易生热。
2:生活有规律
孕妇的生活要有一定的规律做到“夜卧早起无厌于日”。晨起后适当参加一些力所能及的体育活动有利于提高体温调节功能增强对热的耐受力;午饭后适当午睡;晚上不可贪凉而卧更不可迎风而卧风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
3:防暑要避湿
暑热湿盛孕妇外出时要戴草帽或打晴雨伞以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽出汗多时湿衣汗衫要勤换勤洗以防暑湿并袭。
4:饮食要调摄
盛夏孕妇的消化功能差饮食应有规律定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物以防生湿、生热。