怀孕第20周的注意事项

生活常识 2023-05-13 21:40生活常识www.xinxueguanw.cn

怀孕第20周了胎动越来越频繁啦!孕妈妈在感受喜悦的也很担心。孕妈妈们在这时都需要注意什么呢
1:注意饮食方式
随着胎宝宝的成长腹部慢慢地胀大孕妈需要补充各种各样的营养成分来满足身体的需要此时会增加饮食过量的话胃部受到挤压而此时应该容量减少选择体积小、营养价值高的食品避免过于油腻。更重要的是要少食多餐每次的摄入量不宜太多以免对胃造成负担一天需要摄取的营养可分成5到6次完成哦。
2:警惕妊娠高血压
孕20周是监测血压的关键期一般情况下这个时候孕妈的血压应该是较为平稳的。如果孕妈一直都有高血压的情况就应该多考虑是原发性高血压;之前一直都血压正常而这周出现高血压的话就要警惕是否是妊娠高血压了。所以孕妈在孕检的时候要重视血压的测量。
3:预防孕期痔疮
在孕期由于孕妈身体的变化可能没办法长时间地站着或者是做一些跑步运动这就导致了孕妈极有可能患上痔疮。而且一直以来孕妈都是痔疮的高发人群。其实痔疮是可以预防的所以孕妈在怀孕期间就要注意饮食啦坚持在每天的饮食中多吃含纤维的食物这样可以提高肠胃的消化能力减少患上痔疮的几率。
4:孕妈睡姿需谨慎
很多孕妈妈在怀孕期间对自己的睡姿也会充分地注重因为睡姿不正确很有可能会让宝宝缺氧、缺血;所以每次睡觉的时候几乎一动不动地左侧卧位。其实睡姿对胎宝宝的影响来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫只有在增大子宫的时候才会有影响所以妊娠早期子宫未增大前不存在睡眠姿势的问题。妊娠5个月以后就需要注意睡姿了因为这是的子宫已经开始增大了。

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