趴着睡觉危害大，易引发多种疾病

夏季午睡，是许多人的日常习惯，尤其是上班族。你是否知道趴着午睡可能会带来的潜在危害呢？今天，我将为您揭示趴着午睡可能导致的多种健康问题。

对于许多人来说，午睡不仅仅是短暂的休息，更是一种身心过渡的方式。在中午时分，我们的身体和大脑都处于一个特殊的过渡期，需要大量的营养供给。一个短暂的午休，能让我们的身体、脏腑器官和大脑得到充分的养分供给和自我恢复的时间。如何午睡才能既健康又安全呢？为什么趴着睡会不利于健康呢？让我们一起来看看吧。

趴着午睡容易引发呼吸道系统疾病。这种睡姿会导致脊椎后方的一些软组织损伤，压迫横隔膜和肺部，影响整个呼吸系统。趴着睡还会增加颈部和脊椎的压力，增加脊椎相关疾病的发病率。对于中午趴在桌子上午睡的人来说，这种睡姿还会增加肺部的负担，导致血液和氧气无法及时供给肺部，引发呼吸不畅。对于女性而言，长时间趴着睡还可能对心脏和乳房造成压迫，久而久之可能引发严重的健康问题。

趴着午睡还容易引发慢性疾病。中午时分，人体全身血液循环最快，此时趴着睡会严重弯曲颈部和胸部，尤其是颈部的动脉血管，导致血流受阻，心率缓慢。午饭后的胃部需要血液来消化食物，而趴着睡会进一步减少大脑的血液供给，导致醒来后出现头昏脑胀的感觉。长期如此，还可能诱发心脑血管慢性疾病。

除此之外，趴着午睡对眼睛也不好。长时间压迫眼球会导致眼轴增长，伤害和视网膜，增加近视的发生率。近年来，近视人群的不断增加，与这种睡姿有着密切关系。

趴着午睡还可能导致手臂相关的神经疾病。在趴着的时候，手臂长时间受压迫，血流受阻，容易导致手臂麻痹、无力等症状。长时间的压迫还可能损伤手肘部位的尺神经和手臂的桡神经，影响正常的血液循环和神经传导。严重时甚至会出现无法拿筷子、笔等症状。面部的神经也会受到压迫和损伤，引发面部神经麻痹或脸部变形等问题。

睡觉的姿势有很多种，但有些姿势对健康是有害的。趴着午睡可能会引发多种疾病，因此建议大家尽量避免这种睡姿。为了保持健康，我们应该重视午休的正确姿势。让我们在这个夏季，以正确的睡姿迎接每一天的午休时光吧！