月经一个多星期没来了怎么办。是不是自慰的

针对这位网友关于健康问题的描述，多位专家给出了自己的解答和建议。针对月经一个多星期没来的情况，专家们的观点主要集中在以下几个方面：

多位专家认为，如果排除怀孕的可能，月经的推迟与精神压力、生活方式有关。现代生活的快节奏和不良的生活习惯，如晚睡晚起、熬夜劳累等，都可能影响到身体的内分泌系统，从而导致月经不规律。过度频繁的手淫也可能影响到月经的正常周期。保持良好的生活习惯和健康的心理状态对维护身体健康非常重要。

除了生活方式的影响，内分泌失调也是导致月经不规律的一个重要原因。在这方面，专家建议进行妇科检查、B超、性激素六项检查等，以便明确病因并采取相应的治疗措施。注意个人的清洁卫生，避免感染也是非常重要的。

针对该网友提到的每天晚上三四点才睡，早上十二点起床的生活习惯，专家们普遍认为这样的生活习惯并不健康。规律的作息时间和良好的睡眠质量对于身体的健康至关重要。建议该网友调整自己的作息时间，保持足够的睡眠，避免熬夜和劳累。

专家们还建议患者加强锻炼，提高身体素质，保持心情愉快和营养充足。在饮食方面，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜等营养丰富的食物，避免过度生冷食物的摄入。不要过度手淫，保持适度的性生活。

月经不规律可能与多种因素有关，包括生活方式、内分泌失调等。为了维护身体健康，建议保持良好的生活习惯和心态，定期进行身体检查，并根据医生的建议采取相应的治疗措施。以上建议仅供参考，具体情况还需咨询医生进行详细诊断和治疗。